11°C   София
 

Ключова дума   КАЛОРИИ

8-те грешки във фитнеса

01/14/2020 11:20:00 | Новини

Според много фитнес инструктори жените тренират, но често сами саботират ефекта от тренировката, защото не спазват някои важни правила. Кои са те? 1. Разнообразие Ако правите едни и същи кардио упражнения или тренирате за сила по 3-6 пъти в седмицата, тялото ще се адаптира към натоварването и ще изгаря малко калории

Цветан Петков: Суперхраните помагат на отслабването

01/03/2020 10:00:00 | Съвети

„Ако сме започнали новата година с някой и друг килограм в повече, значи сме се радвали на весели празници. Месец декември е изпълнен със сладки изкушения“, казва диетологът Цветан Петков, но приканва към връщане на добрата форма. Както всеки знае, натрупаме ли килограми, след време ще се справим с редуцирането им по-трудно

9 правила за отслабване през есента

11/17/2019 10:00:00 | Съвети

След края на отпуската прибираме в гардероба банският костюм и вадим топлите дрехи. С настъпването на студените дни ни се иска да се сгушим под одеялото и да се „сгреем“ с шоколад и сладкиши. Както капак на всичко, нямаме особено желание за движение. Резултатът често не е в полза на обиколката на талията.

Какво правят 3 чаши вода за фигурата ни?

10/28/2019 08:00:00 | Съвети

Достатъчното пиене на течности е необходимо за работата на сърцето, на бъбреците, на мозъка… Но приемът на вода има силен ефект и върху метаболизма. Колко калории се изгарят само с три допълнителни чаши на ден? Американски учени доказват, че всеки желаещ да отслабне освен да следи хранителния си режим и физическата активност,

8 начина за отслабване след 40 г.

10/26/2019 09:00:00 | Съвети

Метаболизмът ни се забавя с около 5% всяко следващо десетилетие след навършване на 40-годишна възраст. Това означава, че средно жените трябва да намалят приема на калории със 100 дневно, за да останат в една и съща форма. Има обаче и други по-лесни и дори изненадващи начини за изгаряне на тези калории.

Причини, които забавят метаболизма

10/16/2019 10:00:00 | Съвети

Не е тайна, че бързият метаболизъм е условие за стройна фигура. Можете да ускорите процеса на обмяна на веществата с помощта на правилно хранене и физическа активност. Но на скоростта на метаболизма влияят забавящо и някои фактори, за които вероятно не се досещате. 1. Недостатъчно млечни продукти Изследвания показват, че жените,

8 грешки в храненето, заради които пълнеем

10/12/2019 10:25:00 | Новини

Затлъстяването е епидемия и почти всички искаме да избягаме от нея. Ако сте сложили няколко досадни килограма, желанието да се отървете от тях за нула време понякога може да ви накара да направите грешки. За да не слагате неподходящи храни на масата, които само биха могли да ви навредят, „МИЛА“ събра за вас най-често срещаните недостатъци в

6 нощни навика в полза на отслабването

10/11/2019 09:00:00 | Новини

През нощта тялото изгаря между 300 и 400 калории. Това почти се равнява на количеството енергия, което губите при едночасово бягане. Специалистите твърдят, че качественият сън може да допринесе за отслабване, точно както физическите упражнения. Важно е да се придържате към определени навици, които могат да засилят метаболизма ви, докато спите. 1.

Страхил Иванов: Всеки може да изглежда добре с готвена храна и без лишения

09/23/2019 10:30:00 | Съвети

Интернет пространството е пълно с хора с перфектни фигури, които се снимат само до плодове и зеленчуци. Човек започва да се чуди може ли да изглежда добре, ако се храни с готвени ястия, или трябва да забрави за удоволствието от живота. Отговор на този и други въпроси, свързани със здравословното хранене и добрата фигура,

3-дневната военна диета е тотален хит

07/19/2019 10:00:00 | Сила за живот

Военната диета е тридневен хранителен план, за който се твърди, че помага за загубата до десет килограма за много кратък период от време. Защо е толкова популярна? Едно от най-атрактивните правила на тази диета е, че трае само 3 дни. Може да постигнете тези резултати само ако следвате точно начина на хранене.

Най-опасните заблуди за здравословното хранене

07/11/2019 10:00:00 | Съвети

Ако сте решили през тази година да се храните по-полезно, ви предлагаме първо да се запознаете с най-разпространените митове и заблуди по темата. Така, освен че ще се предпазите от грешки, ще осъзнаете, че здравословното хранене не е нещо страшно, а напротив - интересно и вкусно начинание. Колкото по-малко,

Защо задължително трябва да "мамим" по време на диета

05/29/2019 10:00:00 | Съвети

Преведено от английски, "Diet Break" означава "почивка от диета" и по същността си е точно това. Период на нулиране на калорийния дефицит и временно поддържане на калориен баланс по време на хранителен режим за отслабване – т.е. почиваме си от диетата. Тази почивка може да продължи само в рамките на едно свободно хранене,

10 продукта за ускоряване на метаболизма

05/11/2019 10:00:00 | Домашен лекар

Метаболизмът представлява представлява съвкупността от всички биохимични реакции, които протичат в нашия организъм и които отговарят за това, дали приетата енергия (калории) чрез храната ще бъде съхранена (анаболизъм) или освободена (катаболизъм).Тези химични реакции поддържат тялото жизнено и функциониращо.

Храна за здрави кости

05/10/2019 10:00:00 | Съвети

Освен всички други ползи, здравословното хранене може ти помогне да изградиш здрави кости от ранна възраст и да ги поддържаш през целия си живот. Всичко, от което се нуждаеш, е определено количество калций и витамин Д – те вървят ръка за ръка. Липсата на грижи за костите може да доведе до състояния като рахит и остеопороза и да увеличи риска от

Хранителни комбинации за плосък корем

03/22/2019 10:00:00 | Съвети

Да имаш идеален плосък корем, не се свежда само до здрави тренировки във фитнес залата, но и до храната, която консумираме. Често продуктите, препоръчани за загуба на тегло, са безинтересни за небцето. И след няколко дни неминуемо се връщаме към обичайния ни режим на хранене, което е пагубно за стремежа ни за плосък корем.

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Днес е специален ден за нас! Имаме си малък рожденик! Това написа Цвтана Пиронкова във Facebook. Бившата полуфиналистка на "Уимбълдън" и нейният съпруг имат син Александър, който днес става на 2 г. Пиронкова наскоро призна, че смята да се върне в тениса, но по света няма турнири (поне до началото на юни) заради пандемията от коронавируса

Водата определено увеличава производството на кърма от организма на майката. Има обаче и някои храни, които дават допълнителен ефект за количеството й. Ето кои са те. Бадеми Авокадо Ябълки Кайсии Аспержи Банани Ечемик Телешка супа Цвекло Елда Босилек Кафяв ориз Черен сусам Кокосово масло Царевица Грах Копър Круши Киноа Сладки

Информацията за заболели от коронавирус бременни е ограничена, което прави неясни отговорите на много въпроси, свързани със зачеването. Има установен случай на предаване на вируса от бременна на нероденото ѝ дете. Това става в Детската болница в Ухан, Китай, като новороденото е диагностицирано с вируса 30 часа след раждането

Необходими продукти: 1 картоф 1 морков 1 ч. л. ситно нарязан лук 1 с. л. фини овесени ядки 1 ч. л. зехтин Начин на приготвяне: Ситно нарязаният лук и морков се задушават в зехтина. Заливат се с гореща подсолена вода. Като кипне, се слага нарязаният на кубчета картоф и, след като омекне, се прибавят овесените ядки и се вари още 10 минути

Как да се заредиш с енергия по тибетски

Гонете лошите мисли, бягайте от "трите отрови на ума”, казва Шераб Барма Всеки си има начини да се...

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

След дарение от 10 милиона долара миналата седмица, които бяха дадени на фонда за спешна помощ на Университета на Вашингтон, групата, основана от бившия изпълнителен директор на "Майкрософт" и собственик на "Лос Анджелис Клипърс" Стив Балмър и съпругата му Кони дари още 25 милиона долара за борба с коронавируса

64-годишен българин беше открит мъртъв във ферибот, пристигнал на италианското адриатическо пристанище Анкона. Според местните медии трагедията се развила в 2 часа през нощта на 27 март. Фериботът, идващ от Гърция, бил изпразнен от пасажерите си, които слезли в Анкона, но персоналът на кораба видял, че една от кабините останала заключена отвътре

Финансисти очакват горивата да паднат още с поне 20 ст. В момента маржът на бензиностанциите е над 30 ст., може да се свие още заради кризата. Цените на горивата са паднали с над 20 ст. от началото на месеца и сега са под 2 лева. Това показват данни на митниците към 27 март. Според финансисти има резерв за намаление с поне още 20 ст

Митичният лондонски стадион "Уембли" демонстрира подкрепата си за най-заразената от коронавирус държава - Италия. След като преди няколко дни арката на съоръжението светна в синьо в подкрепа на лекарите, сестрите и санитарите от Националната медицинска служба, то в петък вечерта бе оцветена в зелено-бяло-червено