От какви хранителни вещества се нуждае кърмачката?

Кърмещата майка трябва да приема всекидневно около 1 литър мляко, 150 гр. месо или черен дроб, едно яйце и 60 – 70 гр. сирене, кашкавал или извара. С такава храна се гарантира достатъчен белтъчен внос, и то на ценни животински белтъци, които са необходими за образуване на майчиното мляко. Количеството на някои витамини и минерали в кърмата се

Какво се случва с организма на бременната при непълноценно хранене

При неправилно хранене бременните жени и кърмачките могат да развият някои болестни състояния - като остеомалация или иначе казано мекокостие. Също и разрушаване на зъбите, преждевременно раждане, анемия, увеличение на черния дроб с мастна инфилтрация, храносмилателни, бъбречни и други разстройства.

Как бременните да си набавят желязо

Бременната се нуждае от повече желязо - до 20 мг. на ден, като усвояемоста се повишава при достатъчен внос на Витамин С и плодова захар.   Добри източници на желязо са: черен дроб, бял дроб, сърце и всички останали месни продукти, както и фасул, картофи, коприва, лапад, спанак, цветно зеле, гъби, ябълки, праскови, сливи, диня и други.