Недоспиването отваря глад за вредни храни
09/17/2018 08:00:00 | Сила за живот
Липсата на сън предизвиква глад, какъвто се изпитва след употреба на алкохол или наркотици, пише "Гардиън". Недоспалите хора посягат към вредни храни като чипс, бисквити и сладкиши, а не към здравословни. Това се обяснява с хормонални промени в мозъка в резултат от липсата на сън. След няколко нощи на недоспиване изследвани доброволци са се
Ашламата пази от язва
08/29/2018 01:30:00 | Сила за живот
Лук. Или го обичате, или го избягвате заради лошия дъх след него. Едно изследване от 2010 г. в САЩ показа, че цели 87% от американците обичат лук. А той е какъв ли не: сладък, испански, жълт, бял, червен (ашлама) и пр. Най-общо казано, лукът е от малкото най-най-здравословни храни. Той, а не ябълката, държи доктора далеч, и то не заради дъха.
Яжте ориза студен, доматите - топли
08/25/2018 07:00:00 | Съвети
Суровите зеленчуци заключват полезните си вещества, сготвените ги отдават Хляб, ориз, спагети, картофи са най-вкусни топли. Като се натъпчете с тях, в стомаха те се разграждат на прости захари, все едно сте яли сладкиш. Затова ги наричат въглехидратни храни. Изпадате в сито блаженство и ви се доспива.
Лъжат, че обезмасленото е полезно
08/22/2018 13:00:00 | Домашен лекар
Обратно на ширещото се мнение, обезмаслените храни не са по-здравословни от пълномаслените им варианти. Разни знаменитости и даже диетолози препоръчват диета без мазнини, която обаче е опасна. Мазнините всъщност са много важна храна за мозъка и сърцето, за обмяната и за половия живот. Ето кои са 4-те най-големи опасности за човека от
Закуската не е най-важна
08/21/2018 07:00:00 | Докторе, кажи
И да се пропусне, не се отразява на теглото, твърди английски учен Твърденията, че закуската е най-важното хранене за деня, нямат научна основа. Диетолози и здравни експерти обаче я препоръчват упорито като най-добър начин да се заредиш с енергия за деня и да дадеш летящ старт на метаболизма. Според тях, ако пропускаш закуската,
Портокали, не моркови срещу старческо перде
08/18/2018 11:00:00 | Докторе, кажи
Възрастните хора могат да избягнат появата на перде на очите, като ядат портокали. Според ново изследване яденето на плодове и зеленчуци, богати на витамин С, намалява риска от катаракта с една трета. Най-много витамин С има в портокалите, чушките, ягодите, картофите и броколите. Статия в сп. "Офталмология" описва как 324 близначки на възраст над
Яжте и кората на банана
08/17/2018 18:00:00 | Съвети
У нас не, нито на Запад, но в Азия ядат и кората на банана. В суров вид не, но след като е минал през топлинна обработка. Бананът съдържа витамините B6 и B12, калий и магнезий, белтъчини и фибри. Кората му обаче е много по-богата на калий и разтворими фибри от месестата част. Тя съдържа и вещества като триптофан,
Най-полезната сол - хималайската
08/15/2018 13:00:00 | Сила за живот
Тя е розова и съдържа 84 минерала от 118 възможни Солта е нужна на тялото, за да обменя йони, да пренася хранителни вещества до клетките, да реулира кръвното налягане и ред други неща. Не е все едно обаче каква сол. Трапезната е рафинирана. Тоест изцедена е докрай от всички минерални съставки, освен натрия и хлора.
Всичко за мазнините
08/12/2018 14:00:00 | Сила за живот
При нормално тегло телесните мазнини са 15% от състава на човешкия организъм. Напълнее ли човек, могат да стигнат и 50%. Мазнините са органични съединения в тъканите на растенията, животните и човека. Това са сложни етери на глицерина и различни мастни киселини. Тези киселини биват наситени и ненаситени,
3 най-лоши храни при ставни болки
08/10/2018 07:00:00 | Домашен лекар
За много хора с хронична болка в мускулите и ставите е трудно да намерят подходящата за тях храна. Знаят, че им трябват повече витамини и повече белтъчини и че трябва да поемат фибри. Не знаят обаче какво да избягват. Три са хранителните вещества, които най-много усилват възпаленията и болката при фибромиалгия, артрит и ревматизъм. Те са: 1.
Сменят храната на африканци. И какво?
08/09/2018 17:00:00 | Сила за живот
Тъй като яде твърде много червено месо, мазнини и захар, съвременният човек е изложен на голям риск да се разболее от рак на дебелото черво. Този риск спада, ако се промени храненето, и това е доказано с множество изследвания. Сп. "Нейчър" описва такава промяна при две групи чернокожи. Едните живеят в град Питсбърг в САЩ,
7 храни родени една за друга
08/03/2018 09:15:00 | Съвети
Някои храни се съчетават някак естествено с други - например чашата портокалов сок сутрин с овесените ядки. Или пък зехтинът с доматите. Но има и други комбинации, които правят всяка от храните в тях по-полезна, отколкото ако я изядете отделно. Това се нарича синергия. Ето 7-те класически примера за синергични храни: 1.
10 храни полезни за всичко
08/02/2018 08:00:00 | Сила за живот
Възпалението е увертюра към огромен брой болести. Според медици то е спусъкът за алергии, астма, артрити, фибрози, ГЕРБ, сърдечен удар и още десетки други. Ракът всъщност е постоянно възпаление, една така и незарастваща рана. Справянето с възпаленията е ключът към дългия и щастлив живот в добро здраве.
Всички “нашенски” диети са шашмалогия
07/28/2018 13:00:00 | Сила за живот
Винаги съм се възхищавал на някои наши “политолози”, които мине, не мине и изобретяват собствена избирателна система. И дори я наричат на свое име! Това е все едно да изобретиш велосипеда. Не знам колко са вече познатите и описани системи, но заедно с разновидностите вероятно са над 1000. Да изобретиш № 1001 си е чиста шашмалогия.
10 заблуди кое е по-здравословно
07/22/2018 16:00:00 | Сила за живот
Ето кратки опровержения на произволно избрани 10 масови заблуди за това кое и по-здравословно. Броят им е огромен. 1. Сиропът от агаве най-добър Феновете на сиропа от агаве твърдят, че е най-здравословният подсладител, защото има нисък гликемичен индекс. Това ще рече, че много бавно и плавно повишава нивото на глюкозата в кръвта в сравнение с
