Протеинът често се свързва основно с мускулите, но ролята му в организма е много по-широка и значима. Той участва активно във възстановяването на тъканите, влияе върху усещането за ситост, подпомага поддържането на стабилни нива на кръвната захар и е необходим за производството на ключови хормони. При жените това има още по-голямо значение

Има един почти невидим момент между съня и реалността, който често пропускаме без да се замислим. Алармата звъни, ръката автоматично посяга към телефона, екранът светва и още преди да сме станали от леглото, вече сме потопени в чужди мисли, новини, очаквания и тревоги. Денят започва не с нас самите, а с външния шум

Като терапевт с десетгодишен опит в работата с деца, родители и учители, все по-често се сблъсквам с една тревожна тенденция, която се потвърждава от почти всеки педагог, с когото разговарям. Усещането, че децата днес се справят все по-трудно в редица аспекти на своето развитие. През годините наблюдавам постепенно влошаване не само в академичните