29°C   София
 

Ани Стойчева е сертифициран Health Coach към Института за интегративна нутриционистика в САЩ и автор на блога Statera Lifе. Тя разяснява кои пробиотици са психобиотици и как могат да влияят положително на настроението ни, какво представляват постбиотиците и опасни ли са фрешовете.

Какво представлява микробиотата (чревната микрофлора)?

В нас живеят много микроорганизми. Дори се счита, че броят им надвишава този на нашите клетки. Микробиотата е съвкупността от всички тези микроорганизми, а микробиомът включва и техните гени. Доскоро бактериите звучаха някак страшно, но вече сме наясно, че между тях има полезни, които са от голямо значение за нашето здраве.

В чревната флора е важно да има баланс. Приблизително 80% да са т.нар. добри бактерии и около 20% лошите – например кандида и ешерихия коли, които са нормални обитатели на нашите червата.

Микробиомът се придобива още при раждането. Наблюдават се различия между децата, родени с цезарово сечение и по естествен път, в полза на бебетата, родени естествено. Кърменето също допринася за добрата чревна флора. Това е важен факт за бъдещите майки, за да може техните деца да имат по-голямо разнообразие от полезни бактерии и следователно да се радват на добро здраве.

Цялото интервю четете тук



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

Ако спрете да пушите, здравето се подобрява по график

Без значение колко дълго е пушил - 30 дни или 30 години, организмът на пушача може да се освободи от...

ПОСЛЕДНО ОТ

Златка Райкова вече не крие бременното си коремче. Плеймейтката е на почивка в Гърция с любимия си Благой Георгиев. Двамата споделиха плажни снимки от Солун с последователите си в инстаграм, които потвърджават, че двойката очаква бебе. То ще бъде четвърто за Джизъса и първо за Златка.  Двамата бяха засечени да влизат в частна АГ болница преди два

Топлинният обрив е причинен от това, че при бебетата липсва терморегулация и под кожата им се натрупват блокирани пори. Това обикновено се активира от излагане на горещо и влажно време. Бебета получават мехурчета с малко червена течност – най-често по врата, раменете, гръдния кош, мишници, лакътните гънки, слабините или по лицето.

Необходими продукти: 1/2 сварено на пара филе от бяла риба 2 с. л. ориз лук 1/2 ч. л. масло 1/2 морков няколко малки кубчета целина 1 ч. л. лимонов сок копър Начин на приготвяне: Лукът се задушава в маслото леко, към него се добавят морковите и целината. Като омекнат зеленчуците, се слага и оризът, вари се до готовност, добавят се копърът,

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

След скандал, вдигнат от работодателите, за продажба на голямо количество  зелена енергия на борсата, НЕК го прекрати и обяви два нови, като ги раздели на по-малки количества на платформата да двустранни договори. Какво всъщност са случи?  В края на миналата седмица НЕК обяви търг за нестандартизирани доставки на 98 мегавата зелен ток за периода

Да преразкажат творбата "Богатствата на момъка" на Георги Русафов е част от изпита по български език и литература, който държат днес седмокласниците. Георги Иванов Русафов, български писател, е роден на 13.09.1912 г. в град Берковица в семейство на чиновник. Завършва основно и средно (педагогическо училище) в родния си град (1931).

Заедно с кмета на Костенец Радостин Радев е задържан и виден местен бизнесмен. Разследването сочи, че съмнителните обществени поръчки, проверявани от спецпрокуратурата, са минавали именно през фирмите на въпросния предприемач, сочи неофициалната информация, предаде "Канал 3". 46-годишният Радев, спечелил кметския пост с подкрепата на БСП,