Всичко за витамините

01/16/2019 08:00:00

Какво всъщност представляват витамините? Каква е ролята на всеки един от тях? Колко често и откъде да си ги набавяме? Какво представляват витамините? Витамините (от лат. "vita" - живот) са органични съединения, без които правилното и нормално функциониране на организма е невъзможно. Те действат като незаменими кофактори и коензими в почти всички

Грешки при съхранение на лекарствата

01/14/2019 15:40:00 | Съвети

Почти сигурни сме, че няма семейство, което да няма някакъв комплект за първа помощ. Някои имат малък брой от най-необходимите лекарства, някои имат няколко кутии с различни хапчета. Какъвто и да е случаят в дома ви, всеки трябва да знае основните правила за съхранение на медикаменти. Представяме ви списък с най-големите грешки,

Основната грешка, заради която се отслабва трудно

01/13/2019 08:20:00 | Съвети

Празниците са тези, които ни събират с любимите хора и ни дават надежда за по-добро бъдеще, но и често точно по това време сме добавили няколко килограма в повече. Как да бъдем отново във форма, обяснява фитнес треньорът и специалист по хранене Страхил Иванов. През пролетта по-лесно ли ще се разделим с излишните килограми, отколкото през зимата?

Спазвайте това, ако искате да се отървете от коремните тлъстини

01/08/2019 09:00:00 | Съвети

Една от най-желаните цели на всеки трениращ е да извае добре оформен и стегнат корем. В стремежа си да го постигнат, хората влагат всичките си усилия и цялата си отдаденост в тази посока. Но за съжаление, повечето от тях се провалят. Защо? Отговорът е прост: Защото подходът им е грешен! Има 3 основни правила, с които трябва да си наясно,

9 съвета за мързелива хигиена

01/08/2019 07:00:00 | Съвети

Най-новата препоръка срещу хранителни отравяния е пилетата да не се мият преди готвене. Ако някой си мисли, че в суровото пилешко остават кампилобактерии, да не се плаши - те загиват при последвалото печене. Ето и други съвети за хигиената, които биха се харесали на мързеливите домакини: Стерилизация Миялната машина може да стерилизира всякакви

Моята тайна за здрава простата. Този простичък метод е достъпен за всеки. Той помага на хората.

01/07/2019 11:00:00 | Съвети

Здравейте приятели. Искам да споделя полезна информация с всеки, който знае, какво е болка при уриниране, и нарушена ерекция. Преди една година аз успях да се отърва от простатита. Аз го направих за малко повече от 2 месеца, “унищожих” хроничният простатит, който ме измъчваше от години, а и ми подобри потентността.

Как помага на здравето фолиевата киселина

01/06/2019 09:00:00 | Съвети

Фолиевата киселина е изключително полезна за организма. Тя е храна за мозъка, тонизира сърцето, намалява риска от инсулт, бори се с умората и депресията. Известна е и като витамин В9, който е водоразтворим. Набавя се от хляб, плодове, зеленилки и месо Човешкото тяло не произвежда фолиева киселина и не може да съхранява запаси от нея за

Алкохол и отслабване – възможна комбинация ли е това?

01/04/2019 11:00:00 | Съвети

Независимо колко балансирано се храним и колко силно желаем да постигнем целта си, в даден момент ни се приисква да ударим чаша студена бира в летните жеги, хубаво червено вино през зимните вечери или пък отлежало уиски с лед в добра компания. А може би има повод – рождени дни, празници, сватби, несподелена любов… Казано накратко,

Лекове за запек и стомашни болки

01/03/2019 08:00:00 | Съвети

Има две често срещани причини за болка в стомашно-чревния тракт. Първо, емоционални проблеми като тревожност и депресия. Второ, редовен прием на лекарства, които дразнят стомаха. Това означава, че всеки от нас е изложен на потенциален риск от сблъсъка с такива проблеми. Ние живеем в постоянен стрес и предпочитаме да вземем болкоуспокояващо

Как да избегнем йо-йо ефекта след диета

01/01/2019 08:00:00 | Съвети

Йо-йо ефект. Често чуваме този термин и много хора знаят, за какво става въпрос, но не и защо се получава и как да го избегнал. Ако целта ви е да свалите излишни килограми, най-вероятно вече сте чували за йо-йо ефекта, а може би и сте го изпитали. Той се проявява, когато сте свалили тегло, но в крайна сметка след известно време пак си връщате

Предимствата и ползите на рибеното масло

12/30/2018 10:00:00 | Съвети

Рибеното масло е едно от най-достъпните и разпространени хранителни добавки, което крие огромни предимства и ползи за здравето на човека и нормалното функциониране на човешкото тяло. То е изключително богато на омега-3 и омега-6 мастни киселини, както и безценни витамини и минерали и коензим Q10. Поради тази причина то е считано за незаменимо при

За кои болести е виновен глутенът - втора част

12/28/2018 08:00:00 | Съвети

Много хора се отказаха от консумацията на хляб, спагети и друг вид паста, защото телата им са или достатъчно чувствителни към глутена, който се съдържа в пшениченото брашно, или страдат от целиакия (постоянна хранителна непоносимост към глутен). Той може да бъде намерен и в овеса, ръжта, в ечемика, в миксовете за супи, в соевия сос и в бирата.

Как се отваря шампанско

12/23/2018 16:10:00 | Съвети

Съвършеният звук от изхвърчането на тапата при отваряне на шампанско се постига само ако сте държали бутилката в кофа с лед в продължение на 40 минути, изчисли английска математичка. Д-р Евгения Чен от университета в Шефийлд откри, че шампанското трябва да гръмне с честота на звука между 8000 и 12 000 херца.

Как се духа нос

12/17/2018 18:30:00 | Съвети

Простудата е само една от причините за запушения нос. Зиме тя е й най-честата, разбира се, Но все пак не е единствената. Ето защо преди да обстреляте носа си с антибиотици, трябва да се убедите, че той се е запушил именно поради инфекция, а не заради нещо друго. Какво може да е то? Лошо време Когато е студено и вали,

Ето как се изчисляват нужните калории

12/16/2018 10:00:00 | Съвети

Знаем, че когато приемаме повече калории, отколкото горим, се намираме в калориен излишък и така натрупваме тегло. И обратното – когато приемаме по-малко калории и горим повече, отколкото приемаме, се намираме в калориен дефицит и така сваляме тегло. А когато приемаме точно толкова калории, колкото горим през деня,

Не лягай с мокра коса

12/16/2018 08:00:00 | Съвети

Никак не е добре човек да си ляга с мокра коса. Не че ще се събуди с настинка или грип - те се причиняват от вируси, а не от температурата на косата. Но последиците за здравето са непреки и засягат най-вече самата коса, но също кожата и тялото. 1. Чуплив косъм Косъмът е най-крехък, когато е мокър. Той е порест и попива вода до 45% от теглото си.