Качеството на почивката през нощта зависи от позата за сън. Според експерти, цитирани от в. "Дейли експрес", за добро здраве и отморителен сън е най-добре да се спи по гръб.

Медици от британската здравна служба напомнят, че човек се нуждае от достатъчно сън, за да може тялото му да функционира правилно. Лошото спане през нощта води до раздразнителност, липса на концентрация, влошено здраве.

Начинът, по който човек спи, влияе на качеството на съня. Ето защо изборът на най-правилната поза за сън е от съществено значение.

Според медици от Аляска слийп клиник най-добрата и полезна за здравето поза за спане е по гръб. При нея главата, шията и гръбнакът са в неутрална позиция, и освен това не се надигат киселини към гърлото.

Въпреки че осигурява най-качествена нощна отмора и е от полза за здравето, позата за сън по гръб е сред най-непопулярните в САЩ. Проучване показва, че едва 8% от американците спят по този начин.

Позата по гръб обаче не се препоръчва за страдащи от сънна апнея, напомнят специалистите.

Най-популярната поза за сън в САЩ е феталната, която обаче може да доведе до артритни болки или затруднено дишане. Вместо нея експертите препоръчват да се спи на една страна.