Пресните орехи могат да ви помогнат да отслабнете и да подобрите цялостното си здравословно състояние в навечерието на зимата, пише Med-heal, позовавайки се на изследванията в Германия и Израел с 34 000 души на възраст от 50 до 60 г., разказва Нова тв.

Яденето на пресни орехи забавя процеса на стареене поради високото им съдържание на омега-3 киселини. Те инхибират и възпаленията.

Диетологът Марина Макиша препоръчва как пресните орехови ядки да се комбинират с други ястия. Според нея ядките са добра закуска, защото имат здравословни мазнини и дават усещане за ситост. Те с добро допълнение към салати, млечни продукти или пюрета.