25°C   София
 

След края на отпуската прибираме в гардероба банският костюм и вадим топлите дрехи. С настъпването на студените дни ни се иска да се сгушим под одеялото и да се „сгреем“ с шоколад и сладкиши. Както капак на всичко, нямаме особено желание за движение. Резултатът често не е в полза на обиколката на талията. Има няколко полезни навика, които ще ви помогнат да не трупате килограми през есента и зимата.

Спете с един час повече

Именно от това има нужда организмът ви при съкратената порция дневна светлина – а не от храна, с която обикновено се опитваме да компенсираме умората и апатията. Само един час сън повече в денонощието ще ви помогне да се чувствате значително по-добре физически.

Плодове и зеленчуци

Все още на пазара има много сезонни плодове и зеленчуци. Използвайте ги за приготвяне на шарени салати и ястия – освен всичко друго, това е чудесен начин да се позабавлявате в кухнята.

Яжте въглехидрати

През есента не бива да се отказвате напълно от въглехидратите. Непременно включвайте редовно в дневното си меню зърнени храни – просо, елда, кафяв ориз.

за останалите четете тук



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Разгадаха първото убийство в историята

Човекът е хищник, присъщо му е да убива. Според Библията Авел е първата жертва на убийство в света....

Клуб за танци зарази хиляди, уби над 300

Клуб за танци до град Алесандрия, посещаван от възрастни хора, причинил експлозия от зараза с...

Лекари в САЩ - смаяни колко бързо се влошават и умират пациентите от COVID-19

Един медицински работник нарече това "безумно", а друг каза, че това те превръща в параноик -...

От 1 апарат дишат 4-ма чрез малко подобрение

За 10 минути и с подръчни средства се правят разклонения от машината Критичен за болниците със...

Защо при КОВИД-19 има емболия

Появи се парадокс - лекарите от първа линия в битката с коронавируса имат много въпроси за реакциите...

Защо при КОВИД-19 има емболия

Появи се парадокс - лекарите от първа линия срещу коронавируса имат много въпроси за реакциите на...

65 болести надничат от едно име

През 1959 г. американско списание за традиционна китайска медицина (Journal of Traditional Chinese...

Как да постигнем просветление в кухнята

Филм показва, че съзнанието лекува физически недъзи На 18 и 19 април ще се състои световна интернет...

Какво е инфо-вирус?

Инфо-вирусът е като биологичния вирус, но много по-хищен. Докато живият паразит има няколко часа...