Въпреки че фурмите не се считат за суперхрана, те са много близко до това определение. Те предлагат изключително много ползи за здравето, а фактът, че са много сладки и вкусни, ги прави още по-неустоими. Отнема само една седмица консумация на плод, след което тялото ще ви благодари.
1. Подобрява костното здраве
Според д-р Джули Гардън-Робинсън, професор в Държавния университет в Северна Дакота фурмите съдържат бор, който насърчава здравето на костите. Друго проучване показва, че минерали като фосфор, калий, калций и магнезий, които се намират в този плод, укрепват костите и се борят с болести като остеопорозата.
2. Добро е за храносмилането
Фурмите имат високо съдържание на фибри, а на храносмилателната ни система те са й наистина необходими за правилно функциониране.
Приемът на фибри предпазва от запек и насърчава редовното изхождане. Проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че хората, които консумират фурми редовно, имат много по-добра храносмилателна система, отколкото тези, които не го правят.
Коментари