Учени откриха разлики в мозъчната активност на ранобудниците и на хората, които си лягат късно

Понятието “джетлег”, което се свързва със стреса при смяна на часовите пояси, се оказа ежедневно състояние за т. нар. нощни птици, или хората, които си лягат късно вечер. Причината е, че биологичният им часовник се различава от общоприетото социално време, което повлиява не само на здравето, но и на продуктивността им.

“Това несъответствие е често срещан проблем за т. нар. сови, които се опитват да следват нормален работен ден”, казва д-р Елис Чайлдс, изследовател в Института по когнитивни и клинични неврологични науки в Мелбърн, Австралия. Тя е част от екипа, провел проучване сред хората, спадащи към двата хронотипа - чучулиги (ранобудници) и сови (лягащите късно), което установило разлики в мозъчната активност при двете групи. Тези разлики повлияват и върху начина им на живот в свят, който обикновено “фаворизира” ранобудниците.

В проучването участвали 38 души - 16 с ранен режим и 22-ма с късен режим на сън и бодърстване. По няколко пъти на ден, в часовете между 8 сутринта и 8 вечерта, доброволците трябвало да изпълняват определени задачи и да описват колко сънливи се чувстват. Паралелно с това изпитващият екип проследявал мозъчната им активност. Така забелязали, че совите имат по-ниска свързаност на мозъка в зони, които учените асоциират с поддържането на състояние на съзнание.

Те обвързали това с проявите на забавени реакции, ниските нива на енергия и разсеяността, които забелязали при совите по време на изпълнение на поставените им задачи.

Чучулигите от своя страна показали доста по-малка сънливост и по-голяма дееспособност в ранните часове на деня. Совите дали най-добри резултати към 8 часа вечерта, но въпреки това не успели да достигнат нивото на дееспособност на чучулигите.

Предишни проучвания доказаха, че ритъмът на живот при “нощните птици” крие риск за здравето им. Те са по-склонни да изградят лоши хранителни навици, защото често прибягват до консумация на нездравословна храна, което може да увеличи риска от проблеми с метаболизма, да доведе до затлъстяване и диабет. По-податливи са и на депресии.