Витамин D е мастноразтворимо съединение, който оказва голямо влияние върху системите на тялото. Обикновено получаваме този витамин от храни, добавки и слънчеви лъчи, но когато нещо се обърка и сме изправени пред неговия дефицит, организмът ни сигнализира по този начин.

1. Потене на главата

Има множество симптоми, които покажат, че нивото на витамин D е ниско.

В научната литература се описва прекомерното изпотяване на новородените като един от ранните признаци за липса на този витамин. Един от най-очевидните симптоми за неговия недостиг е прекаленото потене на главата в сравнение с останалата част от тялото.

2. Болки в костите

Липсата на витамин D може да увреди способността на организма да помага на калция да се внедрява в костната тъкан, което може да доведе до отслабване на костите. Дефицитът на витамин D може да бъде свързан с различни мускулно-скелетни болки, но се усеща най-вече в тибиалната кост. Препоръчва се да се осигури дневен прием на необходимото количество витамин D, за да се избегне костна болка, фрактури и остеопороза.

целия текст четете тук