Ако постоянно се чувствате уморени, очите ви треперят и имате мускулни спазми, най-вероятно имате недостиг на магнезий.
Магнезиевият дефицит може да причини сериозни заболявания, защото от него зависят твърде много процеси в организма. Ето защо трябва да сте бдителни, за да забележите недостигът му навреме.
1. Желание за сладко
Неконтролируемото желание да се яде нещо сладко показва, че в организма липсва минералът магнезий. Загубата на магнезий при жените често е свързана с менструацията, а при спортистите с интензивните тренировки.
2. Мускулна болка и спазми
Мускулните крампи и треска може да бъдат много болезнени. Ако страдате от тях редовно, това може да е знак за ниски нива на магнезий. Магнезият и витамините D, E и B може да предотвратят мускулни крампи. Също така може да се опитате да облекчите страданието си чрез масажиране на засегнатите области с кръгообразни движения.
Коментари