Ако се интересувате от вашето здраве, но не искате да се лишите от удоволствията на живота, тогава имаме добра новина. Най-бляскавите умове на света са открили необичайни, но приятни навици, които може да помогнат на човек да бъде здрав, щастлив и по-дълголетен.

1. Най-доброто време за сън е между 10 вечерта и 6 сутринта

Китайските лекари са създали цяла система, която обяснява кои органи по кое време се възстановяват и защо спането между 10 вечерта и 6 сутринта е е най-добрият отрязък за сън, ако искаме да живеем дълго.

Имунната система се бори с вирусите и отстранява токсините от тялото от 21 часа до 23:00 Черният дроб се възстановява активно от 23 часа до 1 след полунощ, а белите дробове се чистят от 3 сутринта до 5 сутринта. Не е изключено в тези два часа да имате лека кашлица. Червата се почистват от 5 сутринта до 7 сутринта.

2. Игнорирайте общественото мнение

Учените от САЩ твърдят, че загърбването на общественото мнение може да помогне на човек да живее по-дълго. Когато мислим за реакциите на хората около нас, ние сме по-задържани, по-спонтанни и по-често нервни.

В резултат на това сме по-малко щастливи. А науката отдавна доказа, че нещастният човек живее по-кратко.

За останалите четете тук