3°C   София
 

Тревожността е рисков фактор - вдига с 26% вероятността за коронарна болест

Тревожността повишава сърдечната честота, а паническите атаки създават усещания, сходни с тези при инфаркт. Това обясняват кардиолозите на пациенти, за които прегледът и изследванията не откриват обективна причина за оплакванията от ускорен пулс, задух, болка и стягане в гърдите.

От 10-ина години медицината се убеди в това, което психиатрите от опит винаги са знаели:

стресът поражда

и чисто

физически

симптоми

Много често те са свързани със сърцето. При панически състояния е обичайно като отговор на увеличаването на сърдечната честота да се появят болка в гърдите и сърцебиене.

Тревожните разстройства са свързани с ускорен сърдечен ритъм - тахикардия .  Състоянието в леките случаи е преходно, но когато се проточи, прекомерната работа на сърцето често да изтласква кръвта го изтощава. Хроничната преумора на мускула създава условия за сърдечни заболявания, предупреждават учени от университета “Джон Хопкинс”. Техен метаанализ на проучвания установява, че средно 26% от хората с тревожност имат повишен риск от коронарна болест - увреждане на  коронарна артерия , което е най-често срещаният вид сърдечен проблем.

Когато няма обяснение за персоналните оплаквания, но обществото преживява някаква сериозна криза, лекарите търсят причина за състоянието в субективното преживяване на човека.

С тревожност

живеят 30%

от хората в западните урбанизирани общества. В моменти на необичайни събития процентът се увеличава.

Новопоявилият се вирус, за който медицината все още знае твърде малко, е причина за стрес и дискомфорт при много хора в момента. Прогнозите са, че

обявяването

на пандемията

ще влоши

психологическия

комфорт

особено на хората със сърдечни заболявания, защото са най-рисковата група от всички хронично болни. Те трябва да обсъдят състоянието си с лекуващия лекар.

Когато проблемът е в напрежението, целта е контрол на безпокойството. Модерната медицина третира тревожността чрез  

когнитивно-

поведенческа

терапия ,

антидепресанти или комбинация от двете.  В допълнение няколко други метода могат да помогнат за контрол на сърдечната честота и сърцебиенето.

Станете и

се раздвижете

Според много обширен метаанализ от края на миналата година физическата активност под всяка форма - дори като ходене, а още по-добре като упражнения, доказано намалява стреса.

Сравнявани са състоянията на хората с тревожни разстройства, които са водели предимно обездвижен живот, и на физически по-активните. За маркер е използван пулсът им по време на покой. Безпокойството и сърдечните показатели на ходещите пеша и спортуващите били под по-добър контрол.

Отделете време

за... дишане

Участието в методи за релаксация като дълбоко дишане и отпускане на мускулите може да помогне за намаляване на тревожността и сърдечната честота. Дълбокото дишане спомага за стимулирането на вагусния нерв. То предизвиква активност в нервната система и помага за намаляване на хормоните на стреса. Резултатът е намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане. Едновременно се повишават вещества, които неутрализират тревожността.

Дълбокото дишане и медитацията се постигат най-естествено, когато човек седи или лежи със затвори очи. Вдишва се бавно през носа и пак бавно се издишва през устата. Може да се прави няколко пъти дневно и по-често при сигнали за наближаваща паническа атака. Според проучване на Технологичния университет в Мичиган след едночасова медитационна сесия участниците имат по-ниска сърдечна честота. Това намалява пулсовия товар на аортатата и риска от увреждането й.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Извънредните мерки заради коронавируса не успяха да спрат сватбите в София. 83 са новите семейства в столицата само за последните 2 седмици. В Столична община дори отбелязват ръст на браковете - ако в първата седмица на извънредното положение сватбите са били 39, то през миналата сключените бракове са 44, а за тази заявките са вече 51

Славена Вътова използва времето вкъщи, за да играе с децата си и да поддържа перфектната си фигура. Красавицата, която е носителка на титлата "Мис България", често пуска снимки и видеа от тренировките си в социалните мрежи. Днес тя показа и как тренира заедно с двете си дъщери, като под формата на забавление, момиченцата влизат в ролята на тежести

Заради самоизолацията, наложена от властите заради пандемията с новия вирус, британски специалисти очакват в началото на следващата година да се наблюдава истински бейби бум във Великобритания, пише в. "Дейли мейл". Изданието цитира прогнозата на Шери Джейкъбсън. Според нея по време на частичната карантина двойките ще потърсят по-често интимност

Турската звездна двойка на футболиста от "Арсенал" Месут Йозил и актрисата и модел Амине Гюлше се сдоби с първото си дете, съобщава турската частна телевизия НТВ. Щастливият татко сподели в социална медия снимка със съпругата и новородената си дъщеричка. Месут Йозил сключи брак с актрисата и Мис Турция за 2014 г

Как загубихме цивилизационната пътека в биологичната джунгла

Освен на еволюция - детайлно разработена от Дарвин - живите същества са способни и на инволюция....

Разбор на мислите в красивата тишина на коронавируса

В десетки необичайно тихи градове в Европа, Америка, Азия, Африка и Австралия, във внезапно...

Човечеството излезе в болнични

Как да ги обърнем в цивилизационен скок? Всички сме свидетели как Китай се справи със своя нов...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Режисьорите на сериала трябвало да обясняват, че снимат сцена, а не се извършва престъпление Нахакана, капризна и нападателна - все думи, с които едва ли някой би описал нежната и талантлива млада актриса Радина Боршош. Занаятът обаче си е занаят. В новия сериал по Нова телевизия “Ягодова луна”, който се излъчва всеки вторник от 22,00 ч

Чичо Ники написа новата книжка за любимия герой на децата и я пусна безплатно в сайта на “24 часа” Доктор Га оттука мина и наложи карантина. Вместо веселба, игри със приятели добри, всеки вкъщи да стои. Вирус има във гората! Затуй трябвало децата, че и възрастните даже, всеки доктор ще ви каже, със визитите да спрат, за да не се заразят

Доброволците при параклиса на Александровска болница оказват и емоционална подкрепа на стресирани от изолацията Юристът Деян Петров, който е иподякон в Българската православна църква и служи в параклиса на Александровска болница от 2 години, търси хора, които се нуждаят от помощ. Той и останалите доброволци около него, го правят по необичаен начин

Бившият президент на един от емблематичните за Франция футболни клубове "Олимпик" (Марсилия) Папe Диуф е починал на 68  г. след зараза от коронавирус. Той ръководеше марсилци от 2005 до 2009 г. Наскоро Диуф се завърна да живее в родината си Сенегал. В периода на управлението му "Олимпик" 2 пъти стана втори в шампионата и 2 пъти игра във финала на