11°C   София
 

30 минути бързо ходене, спорт или танци нулират заседяването

Хората, които имат кола и телевизор, са изложени на повишен риск от инфаркт. Изчислява се на 27% над обичайния. От друга страна, хората в развитите и развиващите се страни, които са физически активни на работа и в свободното си време, имат значително по-малък риск от сърдечен удар

До този извод стига Клиничният изследователски център в Упсала.

Констатациите са от анализ на данни за близо 30 000 души от 52 страни в Северна и Южна Америка, Европа, Африка, Азия, Австралия и Близкия изток. Разбира се, притежаването на автомобил или телевизор само по себе си не е опасност, в това го превръща бездействието на собственика.

Лека или умерена физическа активност по време на работа намалява с 22 и 11 процента вероятността за инфаркт в сравнение с тези, които са “залепнали” на работното си място. Тежкият физически труд обаче не намалява риска. В сравнение с тези, които се излежават в свободното си време, рискът от сърдечен удар е с 13% по-нисък за хората с лека физическа активност и с 24% при умерена или напрегната активност.

Кардиолозите в цял свят препоръчват най-малко 150 минути седмично човек да ходи бързо или да спортува. Същия или дори по-добър ефект имат танците, особено ако се сменя натоварването на мускулните групи.

Сърцето е работен кон - изпомпва 100 000 пъти на денонощие. С всеки тласък изпраща богата на кислород кръв по цялото тяло. Артериите са с диаметър само около 4 мм. С лоши навици - пушене, преяждане, препиване, лоша храна и особено съдържаща трансмазнини, в тях се образуват плаки, които водят до високо кръвно.

При седене и лежане кръвта става по-гъста и лепкава и кара мускула да влага повече усилия да я движи по системата. В плътната кръв по-лесно се слепват тромбоцитите - вид кръвни клетки, които се слепват, за да предпазват от изтичане на кръвта при нараняване. Когато обаче тези “тапи” се образуват вътре в кръвоносните съдове, в някакъв момент се откъват и кръвта ги носи по пътя си. Така може да запушат тесен съд на сърцето или мозъка и да предизвикат инфаркт или инсулт.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

С мъжа си ражда Лидия Инджова. Съпругът на звездата от „Съни бийч“ – Филип, е през цялото време до любимата си по време на най-щастливия момент в живота им. Наследникът на двойката се появи на бял свят преди повече от месец – 29 февруари. „Филип не само присъстваше, но ми беше истинска подкрепа. Когато всичко приключи, беше по-уморен и от мен..

Най-малкият пациент с коронавирус у нас се чувства добре, съобщи бТВ. Той е от Добрич.  Както съобщихме по-рано детето е на една годинка и с положителен резултат за COVID-19, с клинична картина на ларинготрахеит. Хоспитализирано бе заедно с майка си в инфекциозното отделение на болницата в Добрич. Двамата родители на 30 и 35 г

Бременната годеница на британския премиер Борис Джонсън потвърди днес, че е имала също като партньора си симптоми на Ковид-19, но вече се подобрява, предаде Ройтерс, цитирана от БТА. Кари Саймъндс обаче не е правила тестове, за да се потвърди дали е носител на вируса, както направиха Борис Джонсън и принц Чарлз

В малък град живеели две съседски семейства. В едното съпрузите постоянно се карали, обвинявайки се взаимно за всички несполуки и беди, а в другото живеели дружно, без никакви скандали. Удивлявала се инатата съседка на чуждото щастие. Завиждала. Изпратила мъжа си: – Иди и виж как го правят. Как при тях всичко върви гладко и спокойно

Как загубихме цивилизационната пътека в биологичната джунгла

Освен на еволюция - детайлно разработена от Дарвин - живите същества са способни и на инволюция....

Разбор на мислите в красивата тишина на коронавируса

В десетки необичайно тихи градове в Европа, Америка, Азия, Африка и Австралия, във внезапно...

Човечеството излезе в болнични

Как да ги обърнем в цивилизационен скок? Всички сме свидетели как Китай се справи със своя нов...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Трябва да има антикризисен щаб, заяви Евгений Иванов, изпълнителен.директор на КРИБ, попитан от Нова тв дали е съгласен с това предложение на ВМРО с оглед неизвестността докога ще продължи извънредното положение. Според него такъв щаб има и сега, но трябва да бъде облечен с пълномощия и да започне да работи

От IP адрес в София тя била атакувана два пъти Съдии опитвали да пробият централизираната система за случайно разпределение на делата дори по време на почивки на екзотични острови. Това е едно от твърденията, чиято достоверност трябва да установи разследването на Софийската градска прокуратура. То започна в петък, след като стана ясно

Лондонското летище "Хийтроу" ще затвори днес една от двете си писти, след като броят на полетите намаля заради кризата с коронaвируса, предаде ДПА. Целта ни е да засилим сигурността за служителите, пътниците и товарите по време на епидемията от Ковид-19. Това каза миналата седмица говорител на най-голямото летище в Европа пред британската агенция

19 нови заразени с коронавируса за 24 часа, общият брой става 541. Това каза ген. Венцислав Мутафчийски на редовния брифинг на Националния оперативен щаб. Той допълни, че няма нови области с констатирани случаи. 6 са настанени в болница, а вчера са изследвани 252-ма. В София са 15 случая, един в Благоевград, Стара Загора и Хасково - по 1