Хормоните играят огромна роля за това как функционира нашето тяло и всеки от тях е отговорен със своята конкретика. Докато един ни кара да чувстваме глад, друг казва на мозъка ни, че трябва да съхраняваме мазнини за всеки случай, трети ни дава сигнал да започнем да ги изгаряме.

Има ли как да включваме хормоните, които искаме, и да изключваме онези, които ни карат да трупаме килограми.

1. Хормонът, който ни кара да се чувстваме гладни

Грелин е хормонът, който изпраща съобщение до мозъка, че е време за ядене. Намаляването на приема на калории стимулира производството на грелин и дори ако сте на нискокалорична диета в продължение на 12 месеца, нивото му все още е високо. Това е една от причините хранителните режими с ограничено количество калории да не работят дългосрочно. Тялото ни просто не може да свикне.

Какво да правим?

Добрата новина е, че интензивните кардио упражнения може да понижат нивото на грелин.

целия текст четете тук