12° C, разкъсана облачност
Често чувам хора, които решават да постят, дори и за седмица, но не знаят как и наблягат предимно на тестени изделия. Така напълняват и вместо да пречистят организма си, го товарят и после се опитват да се справят с пораженията. Какво и как да хапваме, за да постим с приятни емоции, или просто да минем на вегетариански режим, обяснява известната диетоложка Енджи Касабие.
Енджи, как да се храним, за да не напълнеем по време на постите?
Ние правим грешка, че по време на постите, когато не приемаме меса и животински продукти, гледаме да наблягаме на паста, на тестени храни, вместо да приемаме повече леща, спанак, броколи, картофи. Търсим все нещо, което бързо да намажем на филия, но то е и по-мазно. Измисляме всякакви рецепти, които са по-калорични, а не дават на организма веществата, от които то има нужда. Целта от постите е организмът да се прочисти, а не да го натоварваме и то с еднообразна храна.
Коментари