Не е тайна, че хората искат да живеят възможно най-дълго. Според Световната здравна организация обаче средната продължителност на живота е около 72 години. Не е толкова много, нали? Въпреки че знаете какво може да повлияе на вашето здраве и процеса на стареене, ви предлагаме няколко съвета от Бернандо ЛаПало, който почина през 2015-а на 114-годишна възраст.

Тайни съставки за дълъг живот

Бернандо ЛаПало отдава значимото за дългия си живот на здравословното хранене. "Хората често ме питат какво правиш, за да изглеждаш толкова млад. Аз им отговарям, че мое верую е поговорката, че ние сме това, което ядем“, казва приживе ЛаПало. Като малък баща му го посъветвал да стои по-далеч от червените меса и за нищо на света да не припарва до пържените картофи и хот-дога. Бернандо бил запален пешеходец и обожавал да решава кръстословици. Това му помогнало да има бистър ум и да остане активен почти до самата си кончина.

В ежедневното му меню винаги са присъствали много зеленчуци и плодове, но има 5 специални храни, които според него са били ключовите съставки за дълголетието му.

Целия текст четете тук