Възрастта не е причина да спрем да се грижим за добрата си форма и за тялото си. Независимо от годините, трябва да подхождаме грамотно и отговорно към физическата си активност. За да постигнете макисмални резулати, след 40 можете да спазвате някои лесни правила.

Подбирайте правилно натоварването

За жените над 40-годишна възраст най-подходящи са пилатес, каланетика, стречинг, йога - те не натоварват твърде много сърцето и имат за цел да поддържат тялото здраво и тонизирано.

Целия текст четете тук