Ако се опитвате да приберете корема, но нямате време за пълна тренировка във фитнеса, решението е произведено в Япония. Това лесно, но ефективно упражнение, споделено от японски диетолог, може да превърне увисналия корем в плосък и стегнат само за няколко седмици. Трикът е фокусирането върху опъването и разтягането на мускулите на гърба и корема, за да се предотврати прикрепянето на повече мазнини към тях.

Стъпка 1: Загряване

Загрейте добре тялото преди тренировката. Изправете се и сложете ръцете на кръста.

Стъпка 2: Начало

Застанете в разкрач, краката трябва да са в по-широка позиция от ширината на раменете. Всяко стъпало трябва да сочи навън.

целия текст четете тук