5°C   София
 

„Ако сме започнали новата година с някой и друг килограм в повече, значи сме се радвали на весели празници. Месец декември е изпълнен със сладки изкушения“, казва диетологът Цветан Петков, но приканва към връщане на добрата форма. Както всеки знае, натрупаме ли килограми, след време ще се справим с редуцирането им по-трудно. Затова трябва да побързаме с връщането на добрата форма. Коя е първата стъпка обяснява диетологът.

Цветане, коя е първата стъпка в борбата с излишните килограми?

Изобилието от домашно приготвени сладкиши, баници и торти, с които е обсипана коледната трапеза, са много малка част от допълнителните калории, които приемаме през този период. Така завършваме годината по-щастливи, а тялото ни е по-подготвено за студеното време, което предстои. Но както в почти всичко, така и в тази ситуация нещата нямат само положителна страна. Килограмите в повече, дори и да са малко, често са нежелани. Тези, които имат здравословни проблеми не бива да качват излишни килограми. Много здрави хора също поради здравни съображения се стремят да поддържат по-ниско тегло. Всички интересуващи се от това как изглеждат в огледалото се ужасяват от всеки един килограм в повече и дори от леко подутото коремче след хранене. В най-голямата крайност са фитнес маниаците, които възприемат надебеляването като непростим грях и правят всичко възможно отново да влязат във форма.

Четири са нещата, които ще ни помогнат да се освободим от празничните килограми:

да приемаме основно храна, в която има много полезни вещества, но сравнително малко калории; да се храним в подходящо време и с подходящите храни за съответната част на деня; да спортуваме или просто да сме по-активни и повече да се движим;

да приемаме някои хранителни добавки, като витамини, минерали, аминокиселини и други полезни вещества.

Целия текст четете тук



Linda
02/19/2020 13:21:00

КАК ВЗЕМЕ МОЯТ ЗАЕМ ОТ ТОВА ВЕЛИКА КОМПАНИЯ ВИЕ СТЕ, нуждаещи се от спешно ЗАЕМ, ако след това Дейвид Уилсън ЗАЕМ компания е най-доброто място, за да получите КРЕДИТ, защото, когато се нуждаех на заемно по някое време беше това това голямо множество, които да ми помагат защитени моите ЗАЕМ можете да се свържете ДНЕС ЗА ВАШИЯТ ЗАЕМ МОЖЕТЕ ДА ДОСТАВИТЕ ТЕМА ПО ВРЕМЕ (davidwilsonloancompany4@gmail.com)

ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Почина основателят на ВМА проф. Йовчо Топалов

Военномедицинска академия изказа съболезнования на  близките на проф. Йовчо Топалов – началник на...

Умря най-силното момче в света

Джамбулат Хатохов, който на 3,5-годишна възраст бе вписан в Книгата на рекордите на Гинес като...

България излезе на 3-о място по смъртност на 1 млн. население за 1 ден в света

България влиза в челната тройка по брой починали от коронавирус за един ден, ако те се сметнат на 1...

От 1 апарат дишат 4-ма чрез малко подобрение

За 10 минути и с подръчни средства се правят разклонения от машината Критичен за болниците със...

Защо при КОВИД-19 има емболия

Появи се парадокс - лекарите от първа линия в битката с коронавируса имат много въпроси за реакциите...

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

65 болести надничат от едно име

През 1959 г. американско списание за традиционна китайска медицина (Journal of Traditional Chinese...

Как да постигнем просветление в кухнята

Филм показва, че съзнанието лекува физически недъзи На 18 и 19 април ще се състои световна интернет...

Какво е инфо-вирус?

Инфо-вирусът е като биологичния вирус, но много по-хищен. Докато живият паразит има няколко часа...