Американски здравни експерти се заеха да изследват диети и тяхната полезност и ефикасност. Параметрите за оценка на режимите на хранене са леснота на спазване, хранителни стойности, безопасност, ефективност на отслабването и  превенцията от диабет и сърдечни болести.

предимства

солидна питателност

сърдечносъдово здраве

недостатъци

не е лесна за спазване

не е много евтина

тип: нискомаслена

цел: загуба на тегло, превенция на диабет, на рак на простатата и на гърдата и сърдечни болести, сваляне на кръвното налягане и холестерола.

твърдение: кара ви „да се чувствате по-добре, да удължите живота си, да отслабнете и да подобрите здравословното си състояние”.

теория: колкото повече променяте диетата, толкова по-здравни ползи жънете. Ако искате да отслабнете с няколко килограма, някои дребни ограничения ще ви помогнат. Ако искате обаче да укрепите, трябва да промените някои от своите хранителни и социални навици.

Целия тект четете тук