Лесни трикове ускоряват метаболизма. Една от най-големите грешки, които хората правят при отслабване, е да се хранят нередовно. А да се яде сутрин, обед и вечер е най-добре. Може да се пропуска само вечерята, и то веднъж седмично.

Джинджифилът е сутрешният помощник в храненето

Когато сутрин искате да усилите храносмилателния си огън, е нужно първо да изпиете чаша топла вода. Така загрявате организма, ускорявате метаболизма и изчиствате останалото по тракта от вечерта.

„Закуската е много важно хранене, нека следваме едно просто правило - да дам на тялото си качествена храна, домашно приготвена с малко мазнини, а не готова мазна храна от типа на вафли, кроасани, баници, кифли и т.н”, съветва диетологът Ипократис Пападимитракос.

В сутрешната закуска може да има 1 с.л. сусам, който ускорява метаболизма. С кисело мляко с малко трици се почистват идеално червата. Тези, които искат да забързат разграждането на храната сутрин, може да разтворят в малко вода 1 ч.л. спирулина.

Целия текст четете тук