Нови препоръки на американски експерти за физическата активност гласят, че е желателно тя започва в по-ранна възраст, за да може децата да избегнат здравни проблеми по-късно през живота си, предаде Асошиейтед прес.
Препоръките досега бяха физическата активност да започва от 6-годишна възраст. Но вече те включват дори 3-годишни деца, за които ще е от полза да участват в игри през деня, предаде БТА.
За възрастните хора препоръките са за упражнения с продължителност най-малко два часа и половина седмично, включително аеробни, вдигане на тежести и друга, изискваща напрягане на мускулите работа.
Упражненията не трябва да се правят наведнъж или да са много изнурителни. Дори изкачването на стълби, вместо да се ползва асансьор, е полезно за здравето.
Коментари