Пролетта за много жени е време за диета. Какъвто и режим да изберете,  трябва да избягвате основните най-разпространени грешки, които допускат отслабващите.

Грешка 1: Минимум калории

През пролетта още не сме преминали към повече активност. Времето често е мрачно и дъждовно, иска ни се стоим на топло и да хапнем нещо сладко. В стремежа да свалим по-бързо килограми, взимаме кардиналното решение да ограничим калориите до минимум. Американски диетолози обаче са стигнали до извода, че нискокалоричните диети са добри само когато има да се свалят наистина много килограми. Ако проблемът са 2 см около талията, а ритъмът на живот е динамичен, преминаването на гладуване ще донесе доста проблеми, включително и преждевременно стареене. Универсалната формула за нуждата от калории е:

тегло (кг) х 10 + 6,25 х по ръста в см – 5 х възраст (г) – 161 = индивидуалната нужда от калории.

За останалите грешки четете ТУК