Имунната ни система трябва да бъде в готовност по всяко време да посрещне смяната на сезони, атаките на вируси, стреса по време на работа и всякакви други проблеми, които съпътстват ежедневието. Когато балансираното хранене не е в състояние да се справи с всичките нежелани обстоятелства, на помощ идват хранителните добавки. Сред тях са мултивитамините, които са ефективно средство за увеличаване на защитните функции на организма.

За какво се пият мултивитамини

Съдържат богата гама от витамини, минерали и различни съставки, които осигуряват необходимите за организма полезни вещества. Тази комплексна формула е практична, тъй като предоставя на тялото това, което то не може да получи с приема на храна. Добрите продукти предпазват от редица заболявания като грип, настинки, бактериални инфекции и други. Редовният им прием предпазва от сърдечни болести, намалява нивата на депресия и тревожност, поддържа добро зрение, грижи се за здравината на ноктите и косата и подобрява паметта в напреднала възраст. 

Кой може да приема мултивитамини

Допълнителното им набавяне е наложително след лечение с антибиотици, при продължително подлагане на драстични диети и при хора, които попадат в някоя рискова група. За бременните жени е важно да вземат добавки, особено такива с фолиева киселина и витамин C. Възрастните мъже и жени имат нужда от витамин D, B12 и калций. В диетата на вегани и вегетарианци липсват доста хранителни вещества и те трябва да си ги набавят отвън. Подходящи разновидности има и за активно спортуващите.

Децата са силно уязвими към респираторни инфекции, което често налага прием на антибиотици. Един такъв курс на лечение вреди на чревната им флора и на имунитета им като цяло, затова за тях има подходящи мултивитамини, които подпомагат имунната им система.

  Мултивитамини

Мултивитамини

Какви мултивитамини да изберете

Качествените мултивитамини обикновено съдържат жизненоважните за човек елементи, сред които задължително трябва да присъстват:

- витамин D – той се грижи за здрави кости и коса, предпазва от болки в гърба;

- магнезий – успокоява нервната система, балансира кръвната захар, помага при проблеми със съня;

- желязо – заздравява червените кръвни клетки и се грижи за здравето на мозъчната функция;

- фолиева киселина – освен да пази плода и за предотвратяване на вродени дефекти, тя се използва срещу депресия и различни възпалителни процеси;

- витамин B12 – с доказани ползи за централната и периферната нервна система;

- калций – за здрави зъби и превенция срещу разпадане на костната плътност;

- цинк – подкрепя имунната система и помага на тялото да се справи със силен стрес.

За отделните групи – за спортисти, бременни, възрастни и т.н., комбинациите са различни. Има значение дали ще вземете от А до Я, или ще заложите на комплекс, предназначен за конкретен здравословен проблем. Мултивитамините се предлагат в различни форми – на прах, капсули, таблетки, течни, пакети, дражета, дъвчащи таблетки, включително такива, предназначени за вегани. Допълнителният прием на витамини е строго индивидуален и той трябва да бъде съобразен с възрастта, теглото, начина на живот и здравословното състояние. 

Могат да се приемат ежедневно за неограничен период от време без прекъсване, затова голямата опаковка е много по-изгодна. Мултивитамините са едно перфектно допълнение към всяка балансирана диета, съчетана с физическа активност. Те запълват дефицитите в организма, помагат му да функционира на пълни обороти, поддържат здрава имунната система и осигуряват качество на живот.