29°C   София
 

В офиса, в мола или на разходка с вашето дете - изтощението може да настъпи в най-неподходящия момент. Понякога умората се причинява от стрес и липса на упражнения, а понякога може да се почувстваме изтощени поради лоша диета и работна среда. Но където и да сте и каквото и да правите, има начин да увеличите енергията си без 10 чаши кафе или 10 часа сън.

Предлагаме ви няколко начина за подсилване на енергията, които да ви помогнат да се преборите с умората и да презаредите батериите си.

20-минутна дрямка

Изследователите на съня смятат, че 20 минути са точно подходящото време за дрямка, което ще ви накара да се чувствате освежени и продуктивни, след като се събудите. Докато по-дългият и продължителен сън през нощта дава пълно възстановяване на тялото и ума, 20-минутната дрямка през деня ще ви даде повече енергия, за да продължите работата си. Ето няколко съвета как да се възползвате максимално от дрямката си:

- Спете на хладно и тъмно място без разсейване;

- Използвайте маска за сън, за да се отървете от светлината;

- Поспивайте час или 2 след обяд;

- Освежете се с кратка разходка или пръскане на вода върху лицето, след като се събудите

за останалите четете тук



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Разгадаха първото убийство в историята

Човекът е хищник, присъщо му е да убива. Според Библията Авел е първата жертва на убийство в света....

Клуб за танци зарази хиляди, уби над 300

Клуб за танци до град Алесандрия, посещаван от възрастни хора, причинил експлозия от зараза с...

Лекари в САЩ - смаяни колко бързо се влошават и умират пациентите от COVID-19

Един медицински работник нарече това "безумно", а друг каза, че това те превръща в параноик -...

От 1 апарат дишат 4-ма чрез малко подобрение

За 10 минути и с подръчни средства се правят разклонения от машината Критичен за болниците със...

Защо при КОВИД-19 има емболия

Появи се парадокс - лекарите от първа линия в битката с коронавируса имат много въпроси за реакциите...

Защо при КОВИД-19 има емболия

Появи се парадокс - лекарите от първа линия срещу коронавируса имат много въпроси за реакциите на...

65 болести надничат от едно име

През 1959 г. американско списание за традиционна китайска медицина (Journal of Traditional Chinese...

Как да постигнем просветление в кухнята

Филм показва, че съзнанието лекува физически недъзи На 18 и 19 април ще се състои световна интернет...

Какво е инфо-вирус?

Инфо-вирусът е като биологичния вирус, но много по-хищен. Докато живият паразит има няколко часа...