8°C   София
 

Особено важно е подсилването на имунната система

С идването на есента и захлаждането на времето идват и есенните настинки и грипове. Много е важно през този период да вземем превантивни мерки срещу дебнещите болести, за да не боледуваме не само през есента, но и през зимата.

Има няколко неща, които можем да направим за себе си, за да укрепим имунната си система и да се изчистим от остатъчни­ инфекции и бактерии от минали заболявания:

Като начало не е хубаво да се пренебрегват ваксините и лекарствените средства (в това число и хомеопатични), които засилват организма.

Не подценявайте и народната медицина. Трябва да знаете, че редовната употреба на чесън и лук в някои случаи могат да заменят лекарствата. Приемането на чесън два пъти на ден укрепва имунната система и има мощен лечебен ефект при съмнения за настинка.
Витаминният дефицит също не е за пренебрегване. Започнете деня си с прясно изцеден сок от лимон или портокал с една лъжичка мед. Специалистите препоръчват също парче зеле, ряпа или цвекло. Доказано е, че соковете от зеленчуците са по-полезни, отколкото консумирането им в натурален вид. В състава на зеленчуковите сокове не попадат вредните хербициди - те остават в целулозата.

Плодовете също са богат източник на витамини. Желателно е да изяждате по 2 ябълки и 2 портокала на ден. Портокалите може да замените с други цитруси - лимон или грейпфрут.

Няма по-приятно и стоплящо средство през дъждовните студени вечери от чаша горещ чай. Натуралните чайове са богати на витамини, особено комбинирани с лимон и мед. Не се заблуждавайте обаче - ароматните чайове с вкус на ванилия и канела не влизат в числото на полезните, а само на вкусните. Ако искате наистина да ползвате топлата напитка като превантивна мярка срещу настинка, купете си истински ментов, липов, шипков или друг билков чай. А още по-добре е да си купите билките и сами да си го приготвите у дома.

Според последните медицински изследвания боровинките притежават най-високи показатели за повишаване на имунитета. Закаляването на организма позволява да се избегнат настинките и да се намали общата чувствителност към тях.

Всекидневните физически упражнения също помагат за каляването на организма. Дори една дълга разходка е безкрайно полезна. Разбира се, тя трябва да бъде съобразена с времето, защото не е особено полезно да вдишвате студен въздух през устата.

И накрая: Не прибягвайте към лекарства веднага щом вдигнете температура. Температурата е естественият начин на организма да се бори с вирусите. Когато приемате прекалено често лекарства, организмът губи собствените резистентни способности. Приемайте лекарства, само ако температурата е над 38 градуса.



mitoko
10/04/2020 04:33:23

Imunnata sistema se podhranva s greqnq rakiq ili, v nai-tejkiq sluchai, s greqno vino

адолф
12/30/2020 13:24:15

Как смеете да пишете за есенни настинки! Ковид, всичко е ковид!!! Забранявам да се пише за друго, освен ковид!!!! Ваш Фюрер

ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Висоцки измръзва на балкон

Нов опит да се разбули мистерията около смъртта на Владимир Висоцки бе направен наскоро в руския...

Д-р Йовчо Топалов извърши резекцията на комунизма

На 11 януари на 90-годишна възраст почина военният лекар Йовчо Топалов, извършил пълната резекция на...

Почина основателят на ВМА проф. Йовчо Топалов

Военномедицинска академия изказа съболезнования на  близките на проф. Йовчо Топалов – началник на...

От 1 апарат дишат 4-ма чрез малко подобрение

За 10 минути и с подръчни средства се правят разклонения от машината Критичен за болниците със...

Защо при КОВИД-19 има емболия

Появи се парадокс - лекарите от първа линия в битката с коронавируса имат много въпроси за реакциите...

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

65 болести надничат от едно име

През 1959 г. американско списание за традиционна китайска медицина (Journal of Traditional Chinese...

Как да постигнем просветление в кухнята

Филм показва, че съзнанието лекува физически недъзи На 18 и 19 април ще се състои световна интернет...

Какво е инфо-вирус?

Инфо-вирусът е като биологичния вирус, но много по-хищен. Докато живият паразит има няколко часа...