За вечеря е най-добре да ядете зеленчукови и протеинови ястия, тъй като това ще помогне да се избегнат проблеми, свързани с наднорменото тегло.

Според експерти най-рационалната вечеря е риба и зеленчуци, месо и зеленчуци или пилешко и зеленчуци. Освен това е разрешено да ядете млечни продукти и извара, яйца - основните източници на протеин.

В същото време диетолозите призоват да не се ядат храни с високо съдържание на въглехидрати вечер. Говорим за картофи, ориз, паста, зърнени храни, хляб и тестени изделия. Факт е, че вечер въглехидратите са "източник на трудно изразходваема енергия". Следователно гарнитурата от тестени изделия или картофи "отива" в мастната маса.

Много диетолози не препоръчват да се ядат плодове във втората половина на деня, въпреки полезността им. Това се дължи на високото съдържание на въглехидрати в тях.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Разгадаха първото убийство в историята

Човекът е хищник, присъщо му е да убива. Според Библията Авел е първата жертва на убийство в света....

Клуб за танци зарази хиляди, уби над 300

Клуб за танци до град Алесандрия, посещаван от възрастни хора, причинил експлозия от зараза с...

Лекари в САЩ - смаяни колко бързо се влошават и умират пациентите от COVID-19

Един медицински работник нарече това "безумно", а друг каза, че това те превръща в параноик -...

От 1 апарат дишат 4-ма чрез малко подобрение

За 10 минути и с подръчни средства се правят разклонения от машината Критичен за болниците със...

Защо при КОВИД-19 има емболия

Появи се парадокс - лекарите от първа линия в битката с коронавируса имат много въпроси за реакциите...

Защо при КОВИД-19 има емболия

Появи се парадокс - лекарите от първа линия срещу коронавируса имат много въпроси за реакциите на...

65 болести надничат от едно име

През 1959 г. американско списание за традиционна китайска медицина (Journal of Traditional Chinese...

Как да постигнем просветление в кухнята

Филм показва, че съзнанието лекува физически недъзи На 18 и 19 април ще се състои световна интернет...

Какво е инфо-вирус?

Инфо-вирусът е като биологичния вирус, но много по-хищен. Докато живият паразит има няколко часа...