Спазването на определен режим на лягане по едно и също време е много важно - излизането от него само с между 5 и 30 минути може да се окаже доста опасно за сърцето, пише в. "Метро".

Подобно разминаване може да ускори сърдечния ни ритъм същата вечер и на следващия ден, твърди д-р Нитеш Шавла от университета на Флорида. Неговият екип анализирал данни за качеството на съня на 557 студенти в продължение на 4 години. Били изследвани часовете на лягане, сърдечният пулс и 255 736 заспивания, както и техните последствия, предава БТА. 

За нормално време за заспиване се счита едночасовият интервал между 21:00 и 22:00 часа. Хората, които излизат дори с броени минути от прозореца на този ритъм, натоварват излишно сърдечната си дейност в продължение на цяло денонощие.

Заспиването по-рано от обичайния режим също е вредно за сърдечносъдовия статус на човека. Най-полезно за здравето е заспиването по едно и също време и стриктното спазване на този режим. Дори и при покриването на препоръчителното времетраене на съня, в рамките на седем часа, ако той не е осъществен в обичайния интервал, също се наблюдава натоварване на сърцето при състояние на покой.