12°C   София
 

Освен красива жена Здравка Максурова е сертифициран треньор, диетолог към Северноамериканска фитнес академия (N.A.F.A), състезател в категорията „Бикини фитнес”, майка на две деца, която се грижи за четири, съпруга и автор на книгата „Яж, спортувай и обичай“. Потърсихме я, за да ни посъветва как да бъдем здрави и красиви, за да разберем дали захарта е толкова вредна, колкото се говори, както и да узнаем с какво е най-правилно да храним децата си.

Пенсионираният лекар д-р Алан Грийнбърг казва, че ако искаме да доживеем до дълбоки старини, трябва да избягваме лекари и болници, да се научим да се храним правилно, да ползваме билкова медицина. Какво е вашето мнение?

Не съм лекар, но съм на същото мнение като д-р Грийнбърг. Здравето за мен е приоритет и смятам, че ако се грижим за себе отвън и отвътре и сме в баланс с душата си, ще се чувстваме прекрасно и няма да имаме нужда от лекари и болници.

Каква е вашата рецепта за здраве?

Щастие! Това е. Щастието е вътре в нас. Единственият крадец на нашето щастие са собствените ни представи.

Как се променя храненето ви, когато ви хване грип или настинете?

Хапвам повече плодове, които съдържат витамин С и антиоксиданти. Обикновено приемам киви, малини, боровинки (в зависимост от това, какво има на пазара). Греяното вино през зимата също върши добра работа.

Непрекъснато се говори за вредата от бялата захар, а ние израснахме с нея. Дори я хапвахме на кубчета. Толкова ли е отровна за нас или има по-вредни неща?

В петте страни с най-здрави жители (според британския здравен журнал „Лансет”) Исландия, Сингапур, Швеция, Андора и Великобритания местните имат най-добре изградени хранителни навици. Те набавят захар за организма си единствено чрез плодовете и нишестето. Безспорно не става дума за пълното изключване на захарта, но трябва да се положат усилия за нейното ограничаване до минимум, за замяната й със сладки плодове и мед. Децата трябва да се възпитават в ограничено ползване на захар. Родител, който непрекъснато предлага бонбони, шоколади, сладолед или други подобни лакомства, е невеж. Той не мисли доброто на своето дете. От най-ранна възраст то трябва да свикне с естествения вкус на плодовете.

Цялото интервю четете тук



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Необходими продукти за 2 порции: 2 пилешки бонфилета 4 шепи бейби спанак 1 нар зехтин балсамико орехи кедрови ядки сол Начин на приготвяне: Изпечете пилешкото филе, като преди това сте го мариновали в зехтин и черен пипер. Отделете настрани. В чиния сложете на етажи измития спанак, последван от зрънцата нар, кедрови ядки, орехи

Едно бебе попитало Господ: - Казаха ми, че ме изпращаш на Земята утре, но как ще живея там, след като съм толкова малко и беззащитно? И Господ казал: - Твоят ангел ще те чака там и ще се грижи за теб. Бебето попитало отново: - Но как ще се грижи за мен? - Твоят ангел е създаден така, че да те защитава по всякакъв начин

От момента, в който забележите първото зъбче до това колко болка причинява, никненето е различно преживяване за всяко дете. Ето как да разпознавате знаците за започването на процеса, за да знаете как да третирате дискомфорта. Знаци, че на бебето му никнат зъби: Симптомите могат да започнат няколко дни преди да е пробило първото зъбче или месеци

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

С него няма нужда да се носят пари в брой, банкови карти или такива за лоялност и намаления Мобилните плащания набират все по-голяма популярност, като една от най-новите тенденции сред тях е използването на дигитален портфейл. Причините са много, а най-очевидната е удобство, тъй като не е необходимо носенето на пари в брой

Заглавията на парчетата им имат анималистични препратки - към хлебарка и медуза Двама от основателите на хип-хоп групата “Ъпсурт” от прияте- ли се превърнаха във врагове. Ицо Хазарта и Буч започнаха рап война, в която оръжията са заменени от песни. Още в заглавията на парчетата двамата се обиждат с анималистични препратки

Бил Гейтс имал пръст в заразата, за да намалее населението на планетата, твърдят фенове на заговорите Две трети от населението на Земята може да се зарази от новия коронавирус, наречен от специалистите КОВИД-19, предупреди експерт от Световната здравна организация. Друг негов колега посочи, че около 50 000 души вероятно се заразяват всеки ден само