25°C   София
 

Проф. Срикумар Рао препоръчва техники срещу гнева от проблемите в офиса

Нещастни сте на работното място. Смятате се за свръхнатоварени и нископлатени. Яд ви е на прекомерно взискателния шеф и подлите колеги. За да изкарате деня, фантазирате си, че тях уволняват, а вас – издигат. Или че хлопвате вратата и напускате.

Така няма да постигнете удовлетворение, казва пред сп. “Форбс” Срикумар Рао, автор на “Щастливи в службата” – наръчник с техники срещу яростта от проблемите в офиса. Напътствията си роденият в Индия професор обляга на източната философия и духовност.

“Няма идеална работа и колеги. А главната причина да се чувствате нещастни идва отвътре, от усещането, че сте пленници на ситуацията, безсилни пред това, което ви се случва”, казва Рао, който чете лекции за изкуството да овладяваш неприятните ситуации на студенти в Колумбийския университет, калифорнийския “Бъркли” и Лондонското училище за бизнес. Той отправя ред препоръки, първата от които е:

Избягвайте етикета “лошо”

за събитията, които ви спохождат в работата, защото в момента нямате ясна представа дали наистина са лоши. При неприятна ситуация не винете себе си. Осъзнавайте грешките си, но не издавайте присъди. Овладейте се, пазете спокойствие и хладнокръвие. За това е необходимо да развиете голяма издръжливост и способност бързо да се възстановявате от бедите. Паднете ли, станете бързо и продължете напред.

“Прахосваме много време в безплодни самообвинения и укори към околните. Затъваме в ненужно чувство за вина и нелепи оправдания за собствените гафове”, пише Рао. Ако сте издръжливи, бързо ще се справите с това състояние и ще гледате напред към по-важни неща.

Ако ви откраднат телефона, не се тръшкайте, а се утешете, че не са ви задигнали портфейла и се радвайте, че сте достатъчно добре материално, за да можете да си купите нов, съветва Рао.

Много от преуспелите хора не делят събитията на добри и лоши, не се жалват. Приемат трудностите за обективна даденост, осмислят ги и търсят алтернатива. Като мишката в лабиринта, която, щом се натъкне на преграда, обръща се и избира друг път към спасението, обяснява професорът.

Не се тровете и

озлобявайте от спомени

за стари несполуки, а си повтаряйте, че те са безвъзвратно отминали, и ще се успокоите. Това помага да посрещате днешните проблеми с философията “и това ще мине”. Трудно е, но се учи. Ако се върнете десетилетие назад, ще видите, че нещата се обръщат и често “всяко зло е за добро”. Рао дава пример със свой бивш студет, уволнен от висок пост, но получил огромна компенсация. 6 месеца по-късно компанията фалира и колегите му остават и без работа, и без обезщетение.

Отървете се от

ревността, завистта

и чувството, че успехът навестява само другите. Мислете в посока, че това, което им се случва, някога ще споходи и вас, ако не на тази, то на друга работа.

Пазете се от копнежи по перфектен пост и идеални колеги, приемете, че те не съществуват. Вместо това променете отношението към сегашната си позиция. Ако например сте от “Човешки ресурси”, не подхождайте чиновнически и формално към хората, а им помогнете да дадат всичко от себе си и да бъдат възнаградени за това.

Не гледайте на околните като на механизъм за издигането ви и не пресмятайте постоянно как да се възползвате от тях, казва Рао. Някои са мили само към шефовете и се подмазват, защото очакват облаги. Не се дръжте към другите според поста им, а ги третирайте като човешки същества. Помагайте им, защото “затова сме на този свят”, наставлява професорът. Дори в корпоративна Америка, където действа принципът “човек за човека е вълк”, според него можеш да успееш, съобразявайки се с чувствата на другите.

Моделът “ако... тогава”

например “Ако стана началник с 6-цифрена заплата, ще съм щастлив”, не е път към хармонията. Наблягайте на процеса, не на резултатите. Мечтите не бива да стават идея фикс - работете за постигането им, но приемайте, че може и да не се сбъднат. В службата не се хващайте с много задачи наведнъж, решавайте ги една по една и изключвайте електронните устройства, за да не ви разсейват.

Целите са важни, те дават посока на живота, но щастието ви не бива да зависи от постигането им, заключава д-р Рао. Ако посрещате трезво и без излишни емоции случващото се на служебното поприще, няма да сте така уязвими от провалите и внезапните обрати. Парадоксът е, че често хубавите неща стават, когато спреш да ги преследваш неистово.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Димитър Павлов не можа да уреди сина си в държавна детска градина. Известният радио- и тв водещ подал документи в две ясли, но момченцето му не било прието. Сега за детето се грижи съседка на Павлов. "Жената много добре се разбира с Никола. Освен него тя гледа и внуците си и всички заедно се забавляват", доволен е Митко.

Може да звучи невероятно, но като майки жените често биват разделяни на 3 типа в зависимост от размера, който носят – слаби, нормални и с надномерно тегло. Сигурно ще се запитате кой ги разделя? Просто – самите жени, както и медиите, социалните мрежи, налагането на определен тип, по който една дама „трябва“ да изглежда след раждането

"Днес е международният ден на момичето! Добре, аз имам две големи момичета вкъщи.Поздравявам ви, момичета от целия сват, и да правите вашите бащи щастливи. А на всички нас, бащите на момичета - да правим всичко възможно за тях, защото всички знаем колко специална е тази връзка." Това написа Димитър Бербатов в профила си във Фейсбук и придружи

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Над половин милион семейства в САЩ вече живеят по този начин Xоливудската актриса Деми Мур постави много въпроси за семейните отношения с биографичната си книга “Отвътре навън”, която се превърна в бестселър в САЩ. Тя разказа какво е да растеш с майка алкохоличка, която да те продаде на 15-годишна възраст за 500 долара на мъж, за да те изнасили.

В категория "Новини" сайтът на "24 часа" е на челната позиция както със своята десктоп версия, така и с мобилната За пореден месец сайтът на "24 часа" (24chasa.bg) е най-големият новинарски сайт в България - и в класацията на десктоп сайтовете, и при мобилните, показват данните на метричната система Gemius за септември

25 г. след като България детронира Германия като световен шампион с 2:1 в 1/4-финала на мондиала в САЩ, наш рефер намери място във вече 111-годишната история на бундестима. В квалификация за европейското първенство догодина срещу Естония в Талин пловдивчанинът Георги Кабаков стана съдията, който показва най-ранния червен картон на немски