29°C   София
 

По-малко въглехидрати, активен спорт и масажи е тайната рецепта

Ако намалите консумацията на въглехидрати и се заемете по-активно със спорт в комбинация с масажи със специален крем, можете да се спасите от целулита.

Такъв е съветът на руски експерти, които обясняват пред РИА “Новости” методите за борба с отпуснатата кожа на бучки, заради която много жени отказват да се появят на плажа.

“Има различни

методи за борба

с целулита,

но те работят

в комплекс

Първо: това е начинът на хранене, второ – физическото натоварване. Третият фактор са козметичните процедури – ръчните и механичните масажи”, разказва Людмила Смирнова, асистент в катедрата по кожни и венерически болести в московския Сеченовски университет.

Първите резултати ще се появят след две седмици, казва лекарката. При това диетата и заниманията със спорт трябва да се спазват редовно и стриктно, а масажи трябва да се правят два пъти седмично.

От храната изключете повечето въглехидрати, особено хляба, кифлите, пастата, сладкишите, което ще свали теглото ви и ще намали мастните отлагания по кожата. Заложете на протеини, фибри, риба, пиле, плодове и зеленчуци.

Препоръчително

е да се изпиват

поне 2 литра

вода на ден

за засилване на правилната обмяна на веществата.

Смирнова уверява, че антицелулитните кремове помагат само ако се ползват постоянно по време на масаж. Резултат няма, ако просто се мажете с тях и чакате целулитът да изчезне сам.

Някои прости техники, прилагани у дома, имат неподозиран ефект. Например изтъркването на тялото чрез кръгови движения със смляно кафе – сурово или остатък от кафеварката.

Освен че чисти мъртвите клетки, това затяга кожата, премахва малък слой мазнини от нея, подобрява структурата ѝ, прави я лъскава и еластична.

Подобни са съветите и на специалистката по козметична медицина и дерматология д-р Наталия Коленко. Целулитът, наричан още липодистрофия, е натрупване на излишна мазнина в клетките. Но той може да се появи и у слаби хора, защото

една от

причините

е хормонален

дисбаланс,

посочва тя. В периодите на полово съзряване, бременност и менопауза заради променените хормонални нива мастните отлагания на проблемни места обикновено се активизират.

Целулитът по-често се среща при жените, тъй като строежът на подкожните мастни влакна зависи от пола. При дамите преградите на мастната тъкан са разположени перпендикулярно на кожата, а при мъжете – успоредно. Затова за разлика от мъжете, когато слабият пол пълнее, мастните клетки се раздуват, стават видими на повърхността и се получава т. нар. портокалова кожа.

По принцип децата нямат целулит, тъй като се движат активно, растат бързо и нямат проблеми с хормоните. “Но за съжаление, днес заради наднормено тегло той все по-често се появява и при малките в началото на половото им съзряване”, казва Наталия Коленко.

Някои заболявания

като намалената

функция на

щитовидната жлеза

също влияят

на хормоналния баланс и водят до поява на целулит.

Според специалистите пълната победа над този неестетичен синдром е възможна, но проблемът е, че след време под влиянието на различни фактори той може отново да се появи. Затова редовното занимание със спорт и правилното хранене трябва да се следват постоянно.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

Ако спрете да пушите, здравето се подобрява по график

Без значение колко дълго е пушил - 30 дни или 30 години, организмът на пушача може да се освободи от...

ПОСЛЕДНО ОТ

Златка Райкова вече не крие бременното си коремче. Плеймейтката е на почивка в Гърция с любимия си Благой Георгиев. Двамата споделиха плажни снимки от Солун с последователите си в инстаграм, които потвърджават, че двойката очаква бебе. То ще бъде четвърто за Джизъса и първо за Златка.  Двамата бяха засечени да влизат в частна АГ болница преди два

Топлинният обрив е причинен от това, че при бебетата липсва терморегулация и под кожата им се натрупват блокирани пори. Това обикновено се активира от излагане на горещо и влажно време. Бебета получават мехурчета с малко червена течност – най-често по врата, раменете, гръдния кош, мишници, лакътните гънки, слабините или по лицето.

Необходими продукти: 1/2 сварено на пара филе от бяла риба 2 с. л. ориз лук 1/2 ч. л. масло 1/2 морков няколко малки кубчета целина 1 ч. л. лимонов сок копър Начин на приготвяне: Лукът се задушава в маслото леко, към него се добавят морковите и целината. Като омекнат зеленчуците, се слага и оризът, вари се до готовност, добавят се копърът,

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Да преразкажат творбата "Богатствата на момъка" на Георги Русафов е част от изпита по български език и литература, който държат днес седмокласниците. Георги Иванов Русафов, български писател, е роден на 13.09.1912 г. в град Берковица в семейство на чиновник. Завършва основно и средно (педагогическо училище) в родния си град (1931).

Заедно с кмета на Костенец Радостин Радев е задържан и виден местен бизнесмен. Разследването сочи, че съмнителните обществени поръчки, проверявани от спецпрокуратурата, са минавали именно през фирмите на въпросния предприемач, сочи неофициалната информация, предаде "Канал 3". 46-годишният Радев, спечелил кметския пост с подкрепата на БСП,

Поради проблеми в турската електроенергийна система турският оператор TEIAS редуцира преносните способности в посока Турция към България до 0 MW за периода 17.06.2019 - 30.06.2019 г. и за този период няма да има внос на електроенергия от Турция към България. Това съобщиха от Електроенергийния системен оператор /ЕСО/, цитиран от БТА.