36°C   София
 

Технология на дишането:

Основно положение: седнал или изправен (по войнишки).

Очистителното дишане става само през носа. То проветрява и очиства белите добове и целия организъм, като освежава и всички системи в организма.

а) вдишвате дълбоко, бавно и силно през ноздрите, като се опитвате да вдишвате колкото е възможно по-дълго време;

б) задръжка на дишането 5-10 секунди;

в) издишването става по следния начин: затварят се устните като за свирене, но без да се издуват бузите, след това със значителна сила през устата се издишва част от поетия въздух, за секунда се спира издишването, след което се издишва и т.н., докато се издиша целият въздух. Най-важното е въздухът да се издишва със сила;

г) след това се прави едно обикновено дишане за успокояване на белите дробове.

За предпочитане е да не се правят повече от 10 вдишвания и издишвания сутрин, обед и вечер преди ядене, редувайки ги с обикновено дишане и издишане за успокояване на дробовете.

Дълбокото дишане поставя в действие дихателния апарат в пълния му обем.

Разликата между очистителното и дълбокото дишане е в издишването. При дълбокото се издишва въздухът през устата бавно (като че се свири, но без да се издуват бузите). Гръдният кош трябва да се задържа в едно положение, като леко свивате корема, а с излизането на въздуха от дробовете бавно го изпъвате. Щом въздухът излезе от дробовете, отпуснете мускулите на гръдната и коремната кухина.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Прощалното писмо на Чудомир е до Тодор Живков

Преди повече от половин век слага край на живота си Чудомир, най-смешният български писател. Той...

Ван Гог си реже ухото и накрая се гръмва

Още като дете Винсент ван Гог сериозно тревожел родителите си. Бил своенравен, а според...

Няма ген на дълголетието

Само 1 от 10 столетници може да предаде на своите потомци шанса и те да изкарат до 100 години,...

Кои лекарства се пият с най-много боязън

Който държи на здравето си, при всяко усещане за нещо нередно и особено при болка ходи при личния...

Лошият дъх е от сяра в устата

Ако имате лош дъх, не проклинайте късмета си - има го всеки четвърти. Миризмата от устата се нарича...

Вече и у нас присаждат фекалии!

От редактора: Тази статия е писана малко преди да стане известно, че присаждането на фекалии е...

Конспиративни теории за рака

По света се ширят 3 конспиративни теории за рака. Най-лесна за опровержение е третата - че акулите...

Философия на китайската медицина

Убождане с игли, отвари от билки, канали, по които в тялото тече енергията Ци – китайската медицина...

Упорити небивалици за рака

Ето 5-те най-упорити небивалици за рака, подхранвани от невежеството за човешката биологияа 1. Ракът...