7°C   София
 

Огняне, има ли храни, които оказват влияние върху емоциите ни?

Повечето храни влияят на емоциите ни, а сладкото и по-точно шоколадът ни доставя от хормона на щастието много бързо. Жените ядат често шоколад, защото искат постоянно да се чувстват щастливи, но той действа за час. Все пак, ако хапваме от него, нека търсим този със 70% какао и да не се ядем повече от половин на ден. По-добър и здравословен вариант са какаовите ядки. На едно ядене може да се приемат 10-тина. Само трябва да се бели люспата им, която пада лесно като на фъстъците. Какаовите ядки са една от суперхраните, които носят не само настроение, но жизнена сила и енергия. Други такива са чия, киноа, годжи бери, водораслите на прах спирулина и хлорелата. Всяка сутрин си слагам 2 с.л. чия в 100-200 г хладка вода, те набъбват и ги пия. И в мляко може да се потопят. Има племена, които се хранят с чия и всеки ден тичат по 60 км., като при това се чувстват пълни с енергия. А ние, българите, едвам бягаме по 100 м, за да хванем градския транспорт. Друга суперхрана е растението нони. Пие се сок от него. Невероятен естествен източник на витамин С пък е екзотичният плод амалаки. Има го на капсули. При вирусно заболяване се вземат до 5 на ден и дава много енергия.

Вафлите и сладкишите също дават бърза енергия и чувство на щастие. Да ги ограничаваме ли?

Мен може да ме прави щастлив една храна, друг – друга. Има много слаби момичета, които не могат без вафли и шоколад. С тях не напълняват и щом тези целуфанени храни им харесват, нека ги ядат. Но от здравословна гледна точка плодовете и зеленчуците са тези, които могат да ни направят и щастливи, и здрави. Искаме ли нещо сладко, добре е да хапнем мед – 1-2 с.л. на ден. Само не бива да се слага в топла напитка, защото качествата му се губят. Медът може да се приема сутрин в комбинация със сусамов тахан, намазан на домашно приготвен хляб с квас. Това е чудно хубава и полезна закуска. Освен плодовете и зеленчуците, важни са и накиснатите във вода ядки. Тогава в тях започва процес на покълване, стават активни и са най-полезни за ядене. Бадемите може да се киснат 8 часа, а кашуто 6 часа и след това лесно се белят. Ако искате да отслабнете...

Целия текст четете тук



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Необходими продукти: 1 пакет бисквити за чийзкейк 100 гр. масло 450 гр. крема сирене 150 гр. маскарпоне 2 цели яйца и 4 белтъка 200 гр. пудра захар 1 бурканче сладко от боровинки Начин на приготвяне: Натрошете бисквитите и ги смесете с разтопеното масло до получаването на хомогенно и твърдо тесто. Разстелете го равномерно върху дъното на средно

Бебешката баня не е сложна както ученето а ядрена физика, но има няколко хитрини, с които ще улесните този процес. Подгответе всичко необходимо. Едва ли искате да се отдалечите от бебето си, докато го къпете, за да вземете сапун, душгел или някакъв лосион. Затова се уверете, че всичко, от което се нуждаете, се намира близо

Скъпи тате, пише ти онова изящно същество, което обърна целия ти свят. Твоето момиченце, което държи цялото ти сърце в малката си ръчичка. Да бъдеш татко на дъщеричка е специално чувство. Може би си го разбрал в мига, в който си започнал да си задаваш въпросите как ще ме опазиш, ако съм толкова красива, колкото и мама. Ха-ха

Как да се заредиш с енергия по тибетски

Гонете лошите мисли, бягайте от "трите отрови на ума”, казва Шераб Барма Всеки си има начини да се...

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Запознахме главния прокурор как висш магистрат придобил земя в плевенско село по съмнителен начин, как боклук се извозва веднъж за 70 лв. на тон, друг път по 250 лв., как са откраднати 100 000 лв. от комплекса “Христо Ботев” в Калофер и как Карлово влезе в неизгодна сделка с имоти с бизнесмена Христо Ковачки, казва кметът на Калофер - Г-н Стоянов

"Ще ти отрежа главата" е била заканата за убийство, която Момчил Добрев е отправил към съдия Райна Мартинова от Софийски градски съд, научи "24 часа". Мъжът псувал магистратката на майка и я нарекъл "скапа к...а" по време на дело. Добрев следил магистратката и нейния брат, намерил домашния й адрес и дори с коя служебна кола се придвижвал съпругът

Човешко е да се греши. Направиха го и от спортната библия на САЩ Sports Illustrated. В новината за новата операция на Роджър Федерер бяха пуснати снимки на Григор Димитров.  Швейцарецът претърпя артроскопия на дясното коляно и няма да играе поне до началото на сезона на трева. Димитров е в Акапулко и чака жребия си за турнира в мексиканския курорт