25°C   София
 

Огняне, има ли храни, които оказват влияние върху емоциите ни?

Повечето храни влияят на емоциите ни, а сладкото и по-точно шоколадът ни доставя от хормона на щастието много бързо. Жените ядат често шоколад, защото искат постоянно да се чувстват щастливи, но той действа за час. Все пак, ако хапваме от него, нека търсим този със 70% какао и да не се ядем повече от половин на ден. По-добър и здравословен вариант са какаовите ядки. На едно ядене може да се приемат 10-тина. Само трябва да се бели люспата им, която пада лесно като на фъстъците. Какаовите ядки са една от суперхраните, които носят не само настроение, но жизнена сила и енергия. Други такива са чия, киноа, годжи бери, водораслите на прах спирулина и хлорелата. Всяка сутрин си слагам 2 с.л. чия в 100-200 г хладка вода, те набъбват и ги пия. И в мляко може да се потопят. Има племена, които се хранят с чия и всеки ден тичат по 60 км., като при това се чувстват пълни с енергия. А ние, българите, едвам бягаме по 100 м, за да хванем градския транспорт. Друга суперхрана е растението нони. Пие се сок от него. Невероятен естествен източник на витамин С пък е екзотичният плод амалаки. Има го на капсули. При вирусно заболяване се вземат до 5 на ден и дава много енергия.

Вафлите и сладкишите също дават бърза енергия и чувство на щастие. Да ги ограничаваме ли?

Мен може да ме прави щастлив една храна, друг – друга. Има много слаби момичета, които не могат без вафли и шоколад. С тях не напълняват и щом тези целуфанени храни им харесват, нека ги ядат. Но от здравословна гледна точка плодовете и зеленчуците са тези, които могат да ни направят и щастливи, и здрави. Искаме ли нещо сладко, добре е да хапнем мед – 1-2 с.л. на ден. Само не бива да се слага в топла напитка, защото качествата му се губят. Медът може да се приема сутрин в комбинация със сусамов тахан, намазан на домашно приготвен хляб с квас. Това е чудно хубава и полезна закуска. Освен плодовете и зеленчуците, важни са и накиснатите във вода ядки. Тогава в тях започва процес на покълване, стават активни и са най-полезни за ядене. Бадемите може да се киснат 8 часа, а кашуто 6 часа и след това лесно се белят. Ако искате да отслабнете...

Целия текст четете тук



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Австралийският модел Миранда Кер е станала майка за трети път, съобщава „Харпарс Базар”. Самата тя не се е похвалила с добрата новина, но за това усилено се пише в австралийските медии, предава dariknews.bg. Бебето вече има двама по-големи братя - първият син на Кер и Евън Шпигел - Харт, на една година и осемгодишният Флин

Какво може да ядете по време на бременността? Традиционната китайска медицина препоръчва следния хранителен режим - 50-60% зърнени и бобови храни, 20-30% варени зеленчуци, 5% пресни плодове или зеленчуци, 5% червено или бяло месо или риба и 3-5% млечни продукти. По принцип по-добре е да замените млечните продукти със соеви, ако е възможно,

Скъпо мое вече пораснало бебе, ти навърши своите 2 годинки и мама трябва да се връща на работа. Днес е наистина голям ден! Когато се събудих тази сутрин, навън валеше. Казах си, че изглежда и времето плаче за това, че трябва да се разделя с теб и отразява изцяло вътрешното ми състояние. Истината е, че плачех и през целия път до работа

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

- Димитър Чакъров впечатлил професори с математически проект - Мечтата му е да намери отговор на една от седемте нерешени задачи на хилядолетието Абитуриентът от математическата гимназия “Акад. Кирил Попов” в Пловдив Димитър Чакъров е сред петимата ученици от цял свят, отличени за научен проект от Масачузетския технологичен институт (MIT) в

Обявен е конкурс за мемориал на загиналите войници от Първи и Шести софийски пехотен полк, каза Фандъкова „Готови сме с проекта за изграждане на нов парк и храм-паметник за загиналите войни в Първата световна война в район „Оборище“. Това е идея, по която започнахме работа преди година и половина заедно с ген

Поклонението е в Ритуалната зала на Софийските централни гробища Поколения български граждани израснаха със стиховете и гатанките, с театралните пиеси, с филмите, радио и телевизионните предавания, с публицистиката на Панчо Панчев. Те ни завладяваха с неговото неподражаемо чувство за хумор, с дълбоката му житейска мъдрост и безкрайна доброта.