25°C   София
 

Днес метеоролозите очакват до 38 градуса, код жълто е обявен за цялата страна. Ето някои съвети как да се справим с жегата.

Десетки са охлаждащите средства, но тези пет не са за пренебрегване. Дори да приложите и само едно от всички изброени, експертите гарантират, че ще понесете горещините по-леко.

1. Охлаждане

в банята

Може би нищо друго не носи толкова голямо удоволствие в жегата, както душът.

А за да удвоят насладата от него, фармацевтичните компании предлагат следното - шампоан и душгел с високо съдържание на ментол. Тези продукти, освен че имат охлаждащ ефект, омекотяват кожата, подобряват циркулацията на кръвта и имат противовъзпалително действие.

Така дори под топла струя в банята по кожата се усеща хлад.

Трябва да знаете, че студеният душ не е за препоръчване, тъй като няколко минути след него жегата се усеща още по-силно. Препоръчително е водата да е хладка.

2. Парфюм

с аромат

на цитруси

Ако преди се е смятало, че ползването на парфюми в жегата е лош вкус, това вече не е табу. Но все пак трябва да се прави предпазливо. Най-добри са цитрусовите парфюми - ухания на лимон и грейпфрут. Създава усещане на свежест не само на този, който го използва, но и на околните.

3. Освежете

ръцете до над

лактите със

студена вода

Китките на ръцете, свивките над лактите и тези под коленете са местата, в които кръвоносните съдове са най-близо до повърхността на кожата.

Ако охладим дори само тези зони със студена вода, преминаващата в съдовете кръв ще се охлажда. На пръв поглед изглежда не толкова ефикасно, но всъщност е начин веднага човек да се почувства по-свеж.

4. Носете дрехи

от естествени

материи

Памучните и ленените материи са чудесни за горещините през лятото. Те са леки, абсорбират влагата и спомагат за охлаждането на тялото.

По правило тъмните и прилепнали по тялото тоалети трябва да останат за по-студените дни от годината, а тези от естествени материи, в комбинация с шапка и очила, да се изберат за топлото време.

5. Не тренирай

в жегите

Ако тренирате на открито, правете го рано сутрин или вечер, след скриването на слънцето. Защото през горещите дни физическите натоварвания трябва да са ограничени, а топлината така или иначе изтощава организма.

И си разпределете времето - ако имате възможност, организирайте дневния си график така, че в най-горещите обедни часове да не сте навън. Например между 11 и 17 часа слънцето е най-силно и опасността е най-голяма.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

Ако спрете да пушите, здравето се подобрява по график

Без значение колко дълго е пушил - 30 дни или 30 години, организмът на пушача може да се освободи от...

ПОСЛЕДНО ОТ

Необходими продукти: 3 ч.ч. почистена диня 1/2 ч.ч. вода 1/4 ч.ч. лимонов сок 1 ч.ч. захар 2 с.л. мед Начин на приготвяне: В съд загрейте водата, като добавите към нея захарта, лимоновия сок и меда. След като захарта се разтвори, свалете от котлона и оставете да се охлади. Почистената диня смелете в блендер и след това добавете към захарния сироп.

Да планирате следващия ден от предната вечер е нещото, което ще ви донесе неподозирано големи разултати. По този начин ще намалите стреса, защото всичко ще бъде организирано и подредено по график.  Закусвайте сутрин и не пипайте телефона си през първия един час след събуждане, за да дадете време на мозъка си да превключи в режим за работа.

Певицата Преслава най-накрая показа лицето на дъщеричката си Паола. Досега тя качваше снимки на детето в гръб или такива, на които се вижда само част от тялото на момиченцето.  ""Хоп. Ето ме и мен", написа Преслава под снимката в социалните мрежи. Кадърът е от почивка на морето, където певицата е със семейството си.

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Бивш малайзийски крал и съпругата му - руска красавица, се разделиха само седмици след раждането на техния син. Султан Мохамед V се отказа от трона, заради бившата "Мис Москва" Оксана Воеводина. 50-годишният монарх и неговата 27-годишна любима вече се развеждат, а преди едва 6 месеца сватбата им разтърси високите пластове на обществото в Малайзия,

Компанията "Неуралинк", която разработва интерфейс, свързващ мозъка с компютри, ще започне първи тестове върху хора следващата година, заяви нейният основател Илон Мъск в Сан Франциско, предаде БТА. "Можем да създадем интерфейс мозък-машина - каза той, докато членове на екип на "Неуралинк" представяха резултатите от изследванията си.

Консорциум “Соф Кънект”с участници “Меридиам Ийстърн Юръп Инвестмънтс” в партньорство с оператора на летището “Флугхафен Мюнхен” е определен за концесионер на Летище София. След окончателната оценка на офертите. Това обяви министърът на транспорта Росен Желязков, който е приел протокола на комисията,