Идните дни се очакват краткотрайни валежи, които предпоставят оплаквания при хората. Промените на времето оказват влияние предимно върху възрастни хора с хронични сърдечносъдови заболявания и изложените на постоянен стрес. Метеочувствителността е наследствен фактор, присъщ повече на жените и на хората с хронични заболявания, но на всеки се налага да се приспособява към промените на околната среда, на които организмът реагира с промяна в тонуса на кръвоносните съдове, скоростта на кръвотока, честотата на сърдечните съкращения и дълбочината на дишането.

Метеорологично чувствителните хора реагират на промяната на времето с главоболие, болезнени усещания в ставите и мускулите. При повишаване на атмосферното налягане облаците се изчистват и е слънчево. Организмът реагира с повишаване на артериалното налягане. Тогава е добре  да се намали темпът на работа, да се приемат повече течности – най-добре успокояващи билкови чайове като жълт кантарион, маточина, мента и билката душица. При спадане на атмосферното налягане се наблюдава разваляне на времето. Тогава се влошава състоянието на хората с ниско кръвно. Дните с превалявания са причина за изостряне на заболяванията на нервната система и появата на депресия, болки в опорно-двигателния апарат и  стари травми. Причината е, че когато атмосферното налягане пада, намалява и нивото на течностите в организма. Заради липсата на достатъчно витамин D лошото време може не само да развали настроението ви, но също да ви докара безсъние, световъртеж, да ви накара да се чувствате уморени без причина или да ви направи по-раздразнителни, засилват се мигрените. Добре е да увеличите приема на витамини от група В и С. Хората, чувствителни към промените на времето, да вземат мерки за лечение на основното заболяване и да закаляват организма си, като са по-често на открито. Редуването на  топли и студени компреси  облекчава болката при ставни заболявания и минимализира влиянието на метеорологичните условия. Решението за по-лесно преодоляване на проблемните усещания от променливото време се крие в промяната на хранителния режим. Хранете се с малки количества храна, като в менюто трябва да присъстват пресни или задушени плодове и зеленчуци. Препоръчителна е чиния супа с месо и зеленчуци пред чаша кафе. За подобряване на циркулацията на кръвта яжте гъби, стафиди и ядки.

За жените е необходимо повече желязо, затова те трябва да ядат ябълки, магданоз, задушен грах и тиквени семки. Най-важното е да приемате достатъчно вода с изцеден лимон. Въпреки променливото време УВ индексът остава сравнително висок, затова носете слънчеви очила с висока степен на защита и защитен крем, който трябва да се слага на всеки 2 часа или след къпане. В интервала на най-силното слънчево греене от 10 до 17 часа не излизайте на открито, носете дрехи в  светли тонове и от естествени материи. Храните, които трябва да увеличим при висок УВ индекс, са чушки, чери домати, диня, зелен чай. Портокалите, червените плодове и зеленчуците придават здравословен блясък на кожата.

* Д-р Бисер Георгиев е специалист по обща медицина в 11-и ДКЦ