Неочаквано много европейци - всеки четвърти в проучването на възраст 50 и повече години, се оказва в риск

Вече навършихте 50? Как сте със здравето? Намерете край вас нещо, което тежи около 5 килограма, и го вдигнете. Ако не става с лекота, може да е лош знак според нов лесен и евтин тест за работата на органите ви в следващите няколко години.

Хора на 50 и повече години, които изпитват затруднения да повдигат предмет с тегло 5 кг, рискуват да развият хронични заболявания и мускулноскелетни проблеми. Това е изводът от ново изследване на учени от Университета на Шарджа в Обединените арабски емирства, публикувано в “Нейчър”.

Екипът стъпва върху факт, който отдавна е приет от медицината за безспорен: мускулната слабост е рисков фактор за най-масовите заболявания.

Повечето методи за оценка на работата на мускулите обаче изискват клинични условия. Новото проучване търси алтернатива - да е достъпна навсякъде, дори в домашни условия, лесна за провеждане и на практика - за без пари. Дали е толкова просто, като да поносиш тежката чанта с покупки от супера? Или да разместиш мебели вкъщи?

Изглежда, това може да е достатъчно за универсален прогностичен алгоритъм, създаден от учените от ОАЕ. Универсален, защото доказателствата са събрани чрез мащабно проучване за здравето, стареенето и пенсионирането в Европа, проведено между 2013-а и 2020 г. с над 10 хиляди участници от 15 държави и с групи от всякакви общности. Като цяло трудността при вдигане на сравнително малката тежест предвещава началото на няколко сърдечносъдови, неврологични и мускулноскелетни заболявания, които не могат да бъдат етикетирани само с мекото определение за намалено качество на живот.

Неочаквано много от наблюдаваните участници в проучването - всеки четвърти (19,5%), изпитва трудности при повдигане на 5 кг в началото на проучването. В следващите 4 години тези хора са се оказали по-често с депресия, слабост в ръцете и остеоартрит (артроза, дегенеративна ставна болест, която прогресира и често води до инвалидност). Освен това били с умерен риск от развитие на други социално значими болести като ревматоиден артрит, хипертония, инфаркт, инсулт, алцхаймер, захарен диабет и крехки кости - фактор за лесното им счупване, което при фрактура на тазобедрената става е потенциално застрашаващо живота.

Физиологичното стареене е свързано с прогресивна загуба на мускулна сила и при двата пола, но не в еднаква степен поради чисто анатомични и функционални разлики. След коригиране на данните за възраст на участниците и държава, рисковете са били по-високи при мъжете, отколкото при жените. 

При повечето заболявания мускулната слабост може да предшества атрофия, която прогресира до фатална. Поради прогностичния си потенциал мускулната немощ се счита за предхождащ признак на саркопения. Саркопенията е медицинския термин за свързан с възрастта мускулен спад, който е неизбежен. Често той дълго остава незабелязан. Особено при по-пълни хора, които нямат външни белези на загуба на мускули.

Саркопенията обаче е скритата пандемия във века с рекордна продължителност на живота.

Защо проучването не използва за оценка на мускулите силата на стискане на ръцете? При положение че е също лесен и евтин метод, за който е нужна само една ръкохватка. Тя е по същество ръчен динамометър, който може да измери максималната възможна сила.

Съществуват обаче значителни разлики в стойностите, приети за стандарт в различните региони на света. Учените ги обясняват преди всичко с различията в социално-икономическия статус, етноса, хранителните модели и начина на живот. Например усреднените норми за възрастни мъже са 42 кг сред европейците, но само 27 кг за южноазиатците. Освен това, казват създателите на новия тест, инструментите за измерване на силата на ръката могат да варират в различните страни. Повечето релевантни проучвания включват 4 вида динамометри - хидравлични, пневматични, пружинни и ръчни. Това кръстосано засичане ги прави по-недостъпни за масова употреба. А и сравнителните проучвания отчитали несъответствия между техните показания. Докато методът с вдигане на обичайни предмети от бита не изисква никакви инстурменти и буквално всеки може да си направи сам ориентировъчен скрининг. Прагът от 5 кг е избран поради съотносимост с предмети, които могат да се открият навсякъде. По този начин проучването предоставя практичен и достъпен показател за мускулната сила и цялостното здраве в домашна среда.