Коя е най-добрата диета за страхотен секс

Докато хората се канят да отпуснат колана по празниците, да хапнат и пийнат на воля след тази тежка пандемична година, една американска терапевтка предлага бурна промяна на занемарилите забавата в леглото. Но не по изтърканите начини със смяна на партньора или внасяне на глезотии като шампанско и ягоди със сметана в спалнята, а с нов режим на хранене. Да, не повдигайте вежди, точно така се казва новата книга на Кристин Делозие “Диета за страхотен секс”, която шества по световните онлайн книжарници. И ако се съди по коментарите на читатели, предлага наистина научен подход по въпроса с много примери от практиката.

Делозие е завършила биология и психология в Рочестър, но се отказва от научна кариера и се насочва към акупунктурата и китайската медицина, имаща оношение към сексуалното здраве. Прилага ги в терапевтичната си практика, като в последните години се концентрира върху връзката между нагона и храненето. Видях при много от пациентите си далеч по-добри резултати, когато спазват и определена диета, казва тя пред “Сън”.

Делозие съветва да се избягват мазни и солени храни, тъй като те за часове втвърдяват кръвоносните съдове и това намалява притока на кръв към гениталиите. А доброто им кръвоснабдяване е важно условие не само за мъжкото влечение, но и за женското удоволствие и оргазъм.

Но яденето на листни зеленчуци като спанак и салати прави обратното. “Може да не изглеждат секси, но листата са богати на антиоксиданти, които помагат на съдовете да доставят кръв. Те снижават и кортизола, наричан хормон на стреса, и нормализират нивата на тестостерон, които са важни за мъжкото и женското сексуално удоволствие”, пише Делозие. Така че шепа листа на ден е добра доза и за да не омръзват като салата, могат да се смесват с плодове и да се приемат като смути.

Важни предпоставки за качествена възбуда са и витамините от група В, които осигуряват ефективност на нервните окончания. Набавят се чрез редовен прием на ядки и семена, сьомга, грах, картофи, гъби, манго, авокадо и аспержи. Не била обаче да се прекалява с много калоричните от тях, тъй като затлъстяването е враг на либидото. А и проучвания сочат, че яденето на мазна риба два пъти на седмица и по две шепи ядки на ден повишават сексуалното желание и интензивността на оргазмите. Това не е изненадващо, тъй като те са богати и на омега-3 мастни киселини, имащи противовъзпалителни свойства, а рибата е добър източник и на витамин D. Както и гъбите, особено зиме, когато той трудно се набавя чрез разходки на слънце.

В книгата си Делозие връща и славата на картофите като здравословна храна заради многото калий в тях, който много бързо подобрява съдовите функции. Според нея те са несправедливо пренебрегвани в диетите, тъй като масово се готвят с много мазнина и сол. Но ако се изпекат на фурна с кожата или пък се сготвят с къри, леща, карфиол и спанак, стават много добър афродизиак.

Авторката на “Диета за страхотен секс” предлага веднъж седмично да се гладува 24 часа, през които се пие много вода и билков чай. Най-добре е това да е от вечеря до вечеря, тъй като се пропуска само една закуска и обяд. “Да не ви е грижа самото гладуване. Когато се прави отговорно, то снижава риска от болести, създава лекота и спокойствие, което е началото на по-добрия секс. Наред с другите ползи за здравето гладът компенсира обичайния спад с възрастта на стероид, играещ важна роля в сексуалната функция”, обяснява тя.

По думите ѝ страхотният секс е нещо повече от намирането на някой, който ще докосва гениталиите ви. Желанието не е просто психологически феномен, а следствие от състоянието на съдовата и нервната система. Затова при по-младите сексуалният живот изглежда по-бурен. Техните тела могат да поемат хранителна “злоупотреба” в краткосрочен план, без тя да влияе на либидото. Но при по-възрастните всички тези мазни и приготвени с много сол полуфабрикати, които все повече хора ядат заради забързания начин на живот, имат кумулативен ефект върху нервната и артериалната функция, а от там и върху сексуалната. Даже в повечето случаи тя първа сигнализира за проблем чрез засечки в ерекцията или липса на сексуално желание при жените.

Скорошна анкета на британско сайт за запознанства установи много тясна връзка между това какво ядем и как се представяме в леглото. Според нея веганите правят двойно повече секс от месоядните и имат повече сексуални фантазии. 57% от отказалите животински продукти споделят, че правят секс 4 пъти седмично, а останалите - 2 пъти. Освен това почти всички вегани оценяват сексуалния си живот като страхотен.