16° C, ясно небе
Играта на футбол е добър начин да се подготвите физически. Но новото ни проучване показва, че редовното раздвижване може също да доведе до подобряване на психичното здраве, социалната увереност и чувството за цел. Американската асоциация за психично здраве изследва въздействието на красивата игра върху хората с психични проблеми. Много от играчите, с които говорихме, казаха, че техните седмични игри подобряват нивата на стрес и тревожност. Един от коментарите беше:
”Мисля, че когато адреналинът се изпомпва, той изхвърля всякакви негативни емоции и неща, които имате наум.“ Друг заяви, че се е прибрал у дома след игра, чувствайки се "много по-спокойно", добавяйки: "Би било чудесно да го правим всеки ден."
Какво се разви изследването
В проучването взеха участие десет човека, които присъстваха на седмични 90-120-минутни футболни сесии, провеждани от четири професионални и полупрофесионални клуба, работещи с антистигматична програма за психично здраве.
Ключът към успеха му беше ентусиазмът и ангажираността на треньорите, които успяха да създадат положителна, приобщаваща среда за играчите. Например програмата първоначално беше проектирана да бъде „несъстезателна“, но това се промени, след като треньорите признаха, че може да не привличат играчи, като един отбеляза, че „хората с психични проблеми не са по-различни, но аз лично не бих играл футбол, ако точките не се броят.“
Важната роля на треньорите
Участниците разпознаха и оцениха всеотдайността на треньорите, която действаше като мотивиращ фактор за много от тях да се ангажират с програмата, като един от тях коментира, че „те са тук и отделят цялото си свободно време, за да се насладим на играта. Те вършат огромна работа и ние ги уважаваме за което. “
Социализация
Други предимства включват социални връзки между съотборници при хора, които винаги са били интроверти. Оказа се, че футболът е от съществено значение за осигуряването на общ интерес за играчите и треньорите и последваща връзка.
Самият Меси разказва за първите си стъпки с отбора на Барселона: „Да говорим за случващото се на терена – това е ледоразбивачът. Мисля, че там хората получават самочувствието си, като се запознават с нови хора. " Не е учудващо, че с така добре социализиран играч Барса е с много добри възможности за победа с коефициенти за залагане 1.20 в двубоя с Леванте. Меси споделя, че друг мощен елемент е начинът, по който се превръщаш в част от екип, споделянето помага да бъдеш приобщен и позволяват да се изграждат междуличностни връзки.
Лечение на терена
Ползите за психичното здраве, описани от участниците в нашето проучване, подкрепят предишни изследвания в тази област. Един скорошен преглед показа, че физическата активност подобрява симптомите на депресия, като резултатите са сравними с употребата на фармацевтични продукти. Той също така показа подобрения в кардио дейността и качеството на живот за тези с тежко депресивно разстройство и шизофрения. Установено е, че интервенциите, базирани на упражнения, са толкова ефективни, колкото и психотерапията за някои хора, страдащи от затруднения в психичното здраве.
Спортните програми трябва да бъдат евтини, лесно достъпни и ефективни механизми за подобряване на психичното здраве навсякъде и за всеки.
В крайна сметка, затруднения в психичното здраве се превърна в основна грижа за общественото здравеопазване, като в момента приблизително една четвърт от възрастното население изпитва затруднения в психичното здраве под някаква форма. В момента такива трудности, които включват тревожност и депресия, се лекуват най-често с помощта на фармакологични или психологически интервенции. И все пак, трябва да се обърне сериозно внимание на програми, базирани на упражнения, които продължават да се доказват като ефективни алтернативи.
