През нощта тялото изгаря 300-400 калории. Това почти се равнява на количеството енергия за 1-часово бягане. Според есперти качественият сън води до отслабване, точно както физическите упражнения. Важно е да се придържате към определени навици, които ще засилят метаболизма ви, докато спите.

1. Охладете се

Температурата в спалнята да е около 18° през нощта. По-хладната среда активира мастните клетки, които са отговорни за терморегулацията. Когато спите в студена стая или голи, тялото гори повече калории, за да поддържа топлината. 

2. Отпийте малко гроздов сок

Гроздовият сок помага за изгарянето на калории благодарение на едно вещество, наречено ресвератрол. Той превръща лошата бяла мазнина в кафява мазнина. По време на сън тялото използва нея, за да се стопли. Изпиването на чаша гроздов сок преди лягане премахва излишната мазнина.

целия текст четете тук