Проучване показва, че редовното спане в продължение на 8 часа всъщност не е лукс, а съществена част от здравословните ни навици. Липсата на часове за сън може сериозно да повлияе на вашето психическо, емоционално и физическо здраве.

По-добра памет

Ако не спите достатъчно, това се отразява на концентрацията върху нови умения и запомнянето на нова информация. Учените отдавна откриха, че обработваме новата информация, докато спим. С други думи, умът и тялото са по-добре сутрин, след като сте си починали адекватно, отколкото преди да помиришете възглавницата вечерта. И това се отнася за всякакви нови умения - от следване в университет до трениране на нов спорт.

По-адекватни

Когато редовно получавате достатъчно почивка, вашите умения за решаване на проблеми функционират на оптималните си обороти. Може да мислите по-ясно и да вземате решения по-бързо.

Целия текст четете тук