Дори и да спазваме най-перфектния хранителен режим, понякога се налага да помогнем на храносмилането си да се справи по-бързо с преработването на храната и с тежестта в стомаха.

Започваме храненето с прием на зеленчук

Ако ни предстоят обилни трапези заради рождени дни ли други празници, то не е зле да подготвим стомашно-чревния си тракт. „Изпийте чаша билкова отвара с лимон и мед. Течността преди хранене отмива остатъците от предишни хранения и действа детоксикиращо на организма“, съветва специалистът по хранене проф. Донка Байкова. След това се приемат зеленчуци, може и туршия, защото фибрите ще събудят червата, а и имат пургативен ефект. За да помогнем на метаболизма, важно е да хапваме разделно – например да не съчетаваме месото с картофи, а със зеленчуци и да има интервал от половин час между различните ястия. Ако искаме да опитаме от всичко, може да си вземем по една хапка. Честото хранене, но по малко също е важно.

целия текст четете тук