17°C   София
 

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и болести, сред които на сърцето и диабет. Качеството на съня се влияе и от поза. За идеална отмора най-добре да се спи по гръб, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на експерти от британската здравна служба.

Според тях спането по гръб е най-здравословно за повечето хора. Тази поза осигурява неутрално положение за главата, шията и гърба, информира БТА.

Тя се препоръчва и при гастроезофагеален рефлукс - връщане на съдържимото в стомаха обратно в хранопровода. Иска се обаче и главата да е на възглавница.

По гръб не бива да се спи при сънна апнея - частично или пълно преустановяване на дишането по време на сън заради свиване или деформация на дихателните пътища. При тази поза се изостря хъркането, отбелязват експертите.

Въпреки ползите от спането по гръб много хора обичат да спят в ембрионална поза. Ако човек държи да спи свит като зародиш, експертите съветват да изправя максимално тялото си, вместо да подпира гърдите с брадичка и прекомерно да сгъва коленете си.



Знам
02/13/2019 13:27:00

Що за глупости? Най-много инсулти се случват при спане по-гръб! Това и баба ми го знаеше! И за рефлукса-трябва да се спи на лявата страна! Фалшива информация е цялото съдържание на този материал. Няма ли медицинско лице, което да проверява какво публикувате в този сайт?

ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

Ако спрете да пушите, здравето се подобрява по график

Без значение колко дълго е пушил - 30 дни или 30 години, организмът на пушача може да се освободи от...

ПОСЛЕДНО ОТ

Необходими продукти: 100 гр. пуешко филе 1 домат 1 картоф 1 морков 1/2 глава лук парче целина 1 стрък ситно нарязан магданоз масло Начин на приготвяне: Нарежете пуешкото филе. Обелете и нарежете зеленчуците. Сварете всичко заедно в леко подсладена вода, прецедете и пасирайте. Прибавяте 1 ч.л. масло и отново разбийте.

Моят баща е силен. Той не е мускулест, релефен или с огромна брада. Не, той не е силен по този начин. Той е истинското олицетворение на силата, защото просто е истински мъж. Ето уроците, които научих от него. Това са нещата, които правят мъжа мъж.  Сърцето на добрия мъж е дом. Моят баща е не просто човек, а дом. Домът е там, където е сърцето.

Водещата Петя Дикова роди момченце. Това съобщи бащата на бебето Илиян Любомиров в предаването "На кафе". "Роди се Александър Илиянов Любомиров.Майката и детето са добре. Александър е 55 сантиметра и тежи 4,260 кг", сподели още той. Илиян е видял бебето, дори го е прегърнал. Споделя, че това е най-емоционалният момент в живота му.

Злоядо дете става световен майстор по чигонг

Създава модната днес лечебна система Юан Гонг През 2012 г. известният китайският майстор Юан Тзе...

Прегръщайте по 12 пъти на ден

От това има 9 големи ползи за здравето Прегръдката укрепва имунната система, лекува депресия,...

Какво е криотерапия?

- Какво е това? - Изкарвате само по гащи 3 минути в камера при минус 85 градуса. Почакайте, не си...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Бус ленти ще се появят по големите булеварди в Пловдив, а спирането на автомобили в тях ще се санкционира жестоко. Това обяви градоначалникът Иван Тотев. Маршрутите за градски рейсове ще бъдат обозначени с жълта маркировка. Те ще се появят най-напред по трилентовите булеварди. Тотев даде пример с "Цар Борис Трети" в отсечката от кръстовището с

За 4 години се е увеличил почти двойно, туристите в столицата с 13% ръст за година В столицата средният приход от хотелска стая е достигнал 50 евро, а средният разход, който прави всеки гост на града за една нощувка, е 57 евро. Той дава и средно по 25 евро на ден за други разходи, показват данни на Столичната общинска агенция за приватизация и

ДНК от костите от 9-има кръстоносци от 13-и век, погребани в яма в Ливан, показва, че има какво да се научи за кръстоносците и за контактите им с популациите хора, които срещнали по пътя си, съобщи Сайънс дейли. Тленните останки навеждат на мисълта, че воините в армиите на кръстоносците са се отличавали с генетично многообразие и са се кръстосвали