Ново изследване показа, че физически активните хора са с по-ниски нива на депресия, съобщи ЮПИ.

Участниците в него носели акселерометри на китките на ръцети си, за да бъде следена физическата им активност. По-подвижните се справяли по-добре с депресията в сравнение с онези, които само съобщавали каква физическа дейност вършат.

"Като използвахме генетични данни, установихме, че по-голямата физическа активност намалява депресия - каза ръководителката на изследването Кармел Чой от Масачузетската болница в Бостън. - Да се разбере дали даден фактор е свързан с тези последици е важно, защото искаме да разработим превантивни стратегии, които работят."

Участниците, които съобщавали колко се движат, не можели да предотвратят пристъпи на депресия, защото давали неверни данни. Това навежда на мисълта, че не са били толкова активни, колкото носилите акселерометри.

"По-голямата физическа активност изглежда защитава срещу депресия - каза Чой. - Всяка форма на физическа активност има ефект. Изчисленията ни показват, че ако вместо да седите направите 15-минутна гимнастика или бягане, или 1 час ходите пеша, това е достатъчно да понижи депресията."