25°C   София
 

Фибромиалгия - рядко ще чуете тази дума. Тя обаче обозначава често срещана ревматична болест, близка до артрита. С нея се живее, но трудно. А и лекарите все още не я разпознават и слабо я разбират.

Оплакванията са от мускулни и ставни болки, лош сън и натрупаната заради него хронична умора. Тя буквално изцежда физическите и психическите сили и намалява работоспособността.

Среща се 10 пъти по-често при жените, най-вече във възрастта от 55 до 60 г. Може да бъде причинена от физическа травма (операция) или от инфекция, но най-често причинителят е неизвестен. Симптомите се проявяват едновременно и са подобни на бурсит и тендинит. Най-изявеният е болката в мускулите и сухожилията по тялото, но най-често по гърба, зад тила и отзад на кръста. А също болезненост при натиск по раменните и тазовите стави, депресия и тревожност, умора, сутрешна скованост при събуждане, болезнени менструални крампи, изтръпване на крайници. Възможни са също сухота в устата, силна чувствителност на студено или горещо, инконтиненция (изпускане на урина), раздразнени черва.

В такова състояние човек бързо посяга към болкоуспокояващи медикаменти. Те обаче са много вредни за черния дроб и освен това само маскират болестта, без да я лекуват. По-добре е да се спортува, да се намали стресът в работата, да се спи повече и да се ходи на масаж. И, разбира се, да се подобри храненето. Това ще рече да се ядат повече плодове и зеленчуци, да се намалят месото и млечните продукти и да се набляга на следните 6 храни:

1. Фурми

Богати са на ябълкова киселина, която е ключов лек срещу фибромиалгия. Съдържат още манган и магнезий и ензима фицин, улесняващ храносмилането. Добре се комбинират с козе сирене, но са полезни и като конфитюр.

2. Елда

Това е зърнена култура без глутен, която също е богата ябълкова киселина. Вместо с бяло брашно правете печива с мляна елда. Например щрудели за още повече ябълкова килесина. Елдата е и добър заместител на ориза.

3. Спанак

Установена е пряка връзка между дефицита на магнезий и фибромиалгията. Спанакът, къдравото зеле, карфиолът и другите листни зеленчуци, както и ядките, тиквените семки, чията и кайсиите са много богати на магнезий.

4. Люти чушки

Заради съдържащия се в тях капсаицин лютите чушки са лек за мускулните и ставните болки при фибромиалгия и артрит. Ако нямате гастрит, яжте ги на всяко хранене.

5. Ананас

Чудесен плод срещу фибромиалгия, тъй като съдържа ензима бромелаин. Той облекчава болката при ревматични заболявания. Съдържа и манган, който стимулира производството на колаген и така облекчава менструалните крампи. Бромелаинът обаче си взаимодейства с антибиотици, успокоителни и медикаменти за разреждане на кръвта, така че не яжте ананаси, ако ги пиете.

6. Гъби

Гъбите набавят витамин Д, който премахва болките при фибромиалгия. След 20-дневно хранене с участието на горски гъби жените спират да се оплакват от болки в гърба.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Тревожни сигнали, които получаваме от бъбреците

Особен орган са бъбреците. Милиони хора по света страдат от някакъв проблем с тях, без да го...

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

ПОСЛЕДНО ОТ

Когато разберете, че сте бременна, е най-добре да заведете любимеца си на ветеринарен лекар. Докторът ще провери дали не е заразен с някаква бактерия, която може да бъде опасна за вас и плода. Направете и необходимите ваксини, за да сте сигурни, че сте взели всички превантивни мерки срещу евентуални болести, с които животното може да ви зарази.

Всички синоптички се познаваме, с Никол Станкулова израснахме заедно, радвам се, че всички вече имат бебета  "Няма място за конкуренция между мен и останалите колежки синоптички от другите медии. Всички се познаваме." Това призна пред "България Днес" една от най-чаровните водещи на времето в националната телевизия Ева Кикерезова.

Мао Пейчън, на седем години и половина, много обича да рисува. Вече две години учи рисуване, предава радио "Китай". „Надявам се един ден да направя голяма изложба, ако след като порасна, мога да продам картините си и да спечеля много пари, искам да заведа родителите си на околосветско пътешествие,“ каза тя

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Кралицата: Брекзит на 31 октомври е приоритет Великобритания планира да промени имиграционната си политика от 2021 г., като бъде въведена нова визова точкова система, гарантираща, че в страната ще влизат само образовани и търсени специалисти от чужбина. Тя ще важи и за европейските граждани, които идват

Застреляните Ивайло Попов и Цветанка Костадинова били семейство едва от година Съседка за убиеца: Изглеждаше много зловещо, не беше нормален “Не мога да повярвам, че отнемат живота на някой млад, дошъл тук с мечтите си, тъкмо намерил любовта”, плаче близка на жертвите 67-годишен поляк разстреля петима свои съседи, трима от които българи

Ето какво заяви старши треньорът на България Красимир Балъков веднага след съкрушителната загуба 0:6 от Англия в европейска квалификация в София: "Нямаме класа. Просто и елементарно – нямаме класа. Разбирам всички хора, които са си купили билети и искат нещо по-различно, но срещу този отбор на Англия, с тази динамика и с тези футболисти,