28°C   София
 

Фибромиалгия - рядко ще чуете тази дума. Тя обаче обозначава често срещана ревматична болест, близка до артрита. С нея се живее, но трудно. А и лекарите все още не я разпознават и слабо я разбират.

Оплакванията са от мускулни и ставни болки, лош сън и натрупаната заради него хронична умора. Тя буквално изцежда физическите и психическите сили и намалява работоспособността.

Среща се 10 пъти по-често при жените, най-вече във възрастта от 55 до 60 г. Може да бъде причинена от физическа травма (операция) или от инфекция, но най-често причинителят е неизвестен. Симптомите се проявяват едновременно и са подобни на бурсит и тендинит. Най-изявеният е болката в мускулите и сухожилията по тялото, но най-често по гърба, зад тила и отзад на кръста. А също болезненост при натиск по раменните и тазовите стави, депресия и тревожност, умора, сутрешна скованост при събуждане, болезнени менструални крампи, изтръпване на крайници. Възможни са също сухота в устата, силна чувствителност на студено или горещо, инконтиненция (изпускане на урина), раздразнени черва.

В такова състояние човек бързо посяга към болкоуспокояващи медикаменти. Те обаче са много вредни за черния дроб и освен това само маскират болестта, без да я лекуват. По-добре е да се спортува, да се намали стресът в работата, да се спи повече и да се ходи на масаж. И, разбира се, да се подобри храненето. Това ще рече да се ядат повече плодове и зеленчуци, да се намалят месото и млечните продукти и да се набляга на следните 6 храни:

1. Фурми

Богати са на ябълкова киселина, която е ключов лек срещу фибромиалгия. Съдържат още манган и магнезий и ензима фицин, улесняващ храносмилането. Добре се комбинират с козе сирене, но са полезни и като конфитюр.

2. Елда

Това е зърнена култура без глутен, която също е богата ябълкова киселина. Вместо с бяло брашно правете печива с мляна елда. Например щрудели за още повече ябълкова килесина. Елдата е и добър заместител на ориза.

3. Спанак

Установена е пряка връзка между дефицита на магнезий и фибромиалгията. Спанакът, къдравото зеле, карфиолът и другите листни зеленчуци, както и ядките, тиквените семки, чията и кайсиите са много богати на магнезий.

4. Люти чушки

Заради съдържащия се в тях капсаицин лютите чушки са лек за мускулните и ставните болки при фибромиалгия и артрит. Ако нямате гастрит, яжте ги на всяко хранене.

5. Ананас

Чудесен плод срещу фибромиалгия, тъй като съдържа ензима бромелаин. Той облекчава болката при ревматични заболявания. Съдържа и манган, който стимулира производството на колаген и така облекчава менструалните крампи. Бромелаинът обаче си взаимодейства с антибиотици, успокоителни и медикаменти за разреждане на кръвта, така че не яжте ананаси, ако ги пиете.

6. Гъби

Гъбите набавят витамин Д, който премахва болките при фибромиалгия. След 20-дневно хранене с участието на горски гъби жените спират да се оплакват от болки в гърба.



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

Ако спрете да пушите, здравето се подобрява по график

Без значение колко дълго е пушил - 30 дни или 30 години, организмът на пушача може да се освободи от...

ПОСЛЕДНО ОТ

"Заслужаваш всяко щастливо нещо в живота, защото си чудесно дете" е само едно от тях. Ето кои са останалите. Ти си невероятен слушател. Носиш доброта в сърцето си. Ти си светлината в моя живот. Винаги прави това, което е правилно. Независимо от обстоятелствата. Пред теб няма лимити за това, което искаш да постигнеш. Ти си наистина невероятен/на.

За да очаквате детето да е благодарно за нещата, които получава и правите за него, е логично да му дадете същото в замяна. Започнете с думите "благодаря". Не пропускайте да му ги казвате винаги, когато има защо. Направете така, че да ви чува, когато благодарите на други хора. Не му давайте всичко, което пожелае. Научете се да отказвате.

Ушната кал се образува естествено от външния слухов канал, който е разположен между ушната мида и тъпанчето на средното ухо. При децата тя има важно биологично приложение. Сред основните ѝ функции е формиране на водонепроницаемост за слуховия проход. Действа като лепкав капан за прах и микроби,

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Калоянчев е Ван дер Любе, дъновистка - баба Парашкева Първият филм за Георги Димитров е заснет през 1956 г. от съветския режисьор и сценарист Лев Арнщам. През 1971 г. Христо Христов снима “Наковалня или чук”, а през 1981 г. испанецът Хуан Антонио Бардем режисира “Предупреждението”. “Урок на историята” е сниман в София,

Сара Брайтман е световноизвестна звезда, чийто глас обхваща 3 октави. На 20 октомври тя ще пее пред българска публика по покана на “София мюзик ентърпрайзис”. Концертът ѝ е част от световното ѝ турне HYMN: Sarah Brightman In Concert. С него представя последния си студиен албум HYMN, който излезе миналата година.

Разследващият руски репортер смята, че делото срещу него е заради разкрития за контрола над погребалния бизнес или за бързите кредити Неистовото желание на някои местни величия да запушат устата на един разследващ журналист в Русия постигна точно обратния на търсения ефект - Иван Голунов, доскоро известен само в пределите на родината си,