Според проучванията един от всеки трима души в зряла възраст страда от инсомния (безсъница) или от нейните симптоми. Това означава, че всеки трети не спи пълноценно и не си доспива.

Но ключът към по-дългия, по-здрав и по-дълбок сън е съвсем прост - изяжте две кивита един час преди да си легнете, предаде Прес асосиейшън.

Британски научен екип решил да провери дали кивито подпомага съня заради високото съдържание на антиоксиданти в него. Давали на група доброволци по два плода час преди лягане в продължение на месец. Онези от тях, които имали преди това проблеми със съня, започнали да спят по 1 час повече. Екипът обяснява промяната с факта, че кивито стимулира производството на серотонин в мозъка. Това е хормонът, който отпуска тялото и го привежда в покой.

Медицината вече е наясно, че разстройството на съня съкращава живота и че оптималното време за сън е 7 часа на денонощие.