Хората, които имат проблеми със съня, могат да ги решат с по-тежки одеала, писа в. "Дейли мейл".

Специални одеала с тежести от десетилетия се използват терапевтично за деца с проблеми в развитието или за успокояване на тревожни животни. От миналата година такива одеала се предлагат и за възрастни с проблеми в съня.

Клинични изпитания показали, че одеалата, които упражняват натиск, колкото родителска прегръдка, помагат за по-добър сън. Няколко изследвания заключават, че те са полезни не само при безсъние, но и при психични разстройства - от тревожност до аутизъм и посттравматичен стрес, преде БТА. 

Шведски учени установиха през 2015 г., че одеалата с тежести помагат при безсъние, като използваха както обективни, така и субективни показатели. Според тях този вид завивки създава усещане за пашкул, намалява физическата възбуда и така улеснява заспиването и заздравява съня.

Подобно изследване на университета в Амхърст установи, че тревожността намалява при 63% от хората, използвали одеало с тежести, а 78% с него се успокояват.

От неврологична гледна точка стимулирането с натиск потиска кортизола и увеличава серотонина и мелатонина в мозъка, което намалява пулса и кръвното налягане.

Кортизолът се освобождава в стресови ситуации. Високите му нива се свързват с безсъние, тревожност и депресия.

Серотонинът е невротрансмитер, който помага за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също "химикала на щастието".

Мелатонинът е основният хормон, отговорен за заспиването. Много хора го пият като добавка срещу безсъние.

Тежестта на завивката трябва да е 10% от теглото на човека под нея.