25°C   София
 

Когато грипът ни свали на легло, апетитът намалява и дори изчезва за определен период. Точно в тези часове обаче е много важно да подпомагаме организма да се справи по-леко с инфекцията и чрез правилно хранене. Ето кои храни и напитки улесняват борбата с грипния вирус според американското електронно издание medicinenet.com. 

1. Пуешко

Сандвич с пуешко, непикантен сос и листни зеленчуци е отличен избор при грип. Пуешкото е добър източник на протеин - много важен за изграждането и добрата функция на имунните клетки, а същевременно не натоварва храносмилането и е бедно на мазнини. 

2. Прясно изцедени сокове от зеленчуци

Ако заради болката в гърлото не можем да ядем салата, на помощ идват пресните сокове от зеленчуци. Те доставят така важните при инфекции антиоксиданти, подпомагат хидратацията и изхвърлянето на токсините. Соковете от моркови, червено цвекло, червена чушка, целина - моно или в комбинации, са най-добрите помощници през зимата. 

Не се лишавайте и от плодови сокове. Ябълките и цитрусите са най-подходящи. 

3. Пилешка супа

Една от най-добрите храни, когато сме болни. Доставя лесноусвоим протеин и е щадяща за храносмилането. Същевременно помага за баланса на течностите в организма и е полезна за възстановяване на лигавиците. 

4. Чесън

Мощно оръжие срещу всякакви вируси и бактерии, пръв приятел на имунитета. Най-добре е да се консумира суров и в по-голямо количество, но това зависи от състоянието на стомашно-чревния тракт при всеки човек. Полезен е и след кратка топлинна обработка. 

5. Джинджифил

Има силни антисептични свойства, заради което е важен избор при болки и възпаление в гърлото. Много полезен е чаят от пресен джинджифил. Който може да издържи лютивия му вкус, е добре при дихателна инфекция да сдъвква по малко джинджифил през 2-3 часа. 

6. Топъл билков чай

Доставя биоактивни вещества помощници срещу оксидативния стрес, причинен от грипния вирус. Освен това помага за оводняване, срещу болките в гърлото и за възстановяването на лигавиците. Чайовете от липа, лайка, цвят от бъз, мащерка, риган са топ 5 на помощниците срещу инфекции у нас. 

7. Банани

Зареждат с енергия и се понасят отлично от стомаха и болящото гърло при грип. Изключват ги само при децата, които имат склонност към ларингит и са показали алергия - например към лекарства.  

8. Функционални храни - напитки

Това най-често са течности или комбинации в суха форма, които стават на течност, богати на хранителни вещества и заместващи храненето. Добър избор, когато човек преглъща трудно. Най-полезни са тези с ниско съдържание на захар, в които има поне по 6 г протеини. 



ОСТАВИ КОМЕНТАР

*       
*

Отучете детето да сяда така

Много родители си мислят, че седенето в положение W повишава гъвкавостта на детето им или че поне то...

9 скрити симптома на диабет

Очаква се броят на диабетиците по света да нарасне до 522 милиона души през 2030 г. В България сега...

Ако спрете да пушите, здравето се подобрява по график

Без значение колко дълго е пушил - 30 дни или 30 години, организмът на пушача може да се освободи от...

ПОСЛЕДНО ОТ

Необходими продукти: 3 ч.ч. почистена диня 1/2 ч.ч. вода 1/4 ч.ч. лимонов сок 1 ч.ч. захар 2 с.л. мед Начин на приготвяне: В съд загрейте водата, като добавите към нея захарта, лимоновия сок и меда. След като захарта се разтвори, свалете от котлона и оставете да се охлади. Почистената диня смелете в блендер и след това добавете към захарния сироп.

Да планирате следващия ден от предната вечер е нещото, което ще ви донесе неподозирано големи разултати. По този начин ще намалите стреса, защото всичко ще бъде организирано и подредено по график.  Закусвайте сутрин и не пипайте телефона си през първия един час след събуждане, за да дадете време на мозъка си да превключи в режим за работа.

Певицата Преслава най-накрая показа лицето на дъщеричката си Паола. Досега тя качваше снимки на детето в гръб или такива, на които се вижда само част от тялото на момиченцето.  ""Хоп. Ето ме и мен", написа Преслава под снимката в социалните мрежи. Кадърът е от почивка на морето, където певицата е със семейството си.

Излекуването с чигонг е бързо и трайно за вярващите в тялото си

През 2012 г. известният китайски майстор Юан Тзе прави малка революция в чигонг, като създава Юан...

Как лекува чигонг

Как лекува чигонг Неувяхващата си слава чигонг безспорно дължи на факта, че упражненията лекуват....

Чигонг настига йога по популярност в света

Днес е Световният ден на китайската лечебна практика, обявен от СЗО Преди 20-30 години малцина по...

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Относно изказването на американския президент Доналд Тръмп за китайската икономика на вчерашната си редовна пресконференция в Пекин говорителят на Министерството на външните работи на Китай Гън Шуан заяви, че поддържането на стабилния ѝ растеж е от полза както за световната, така и за американската икономики, предава Радио "Китай".

Социалните мрежи „Фейсбук” и „Инстаграм” са недостъпни. Според коментари в сайта downdetector.com „Фейсбук” няма в Сърбия, Кипър, Гърция, Ирак, Армения и Грузия, предава Би Ти Ви. Съвсем скоро - в началото на месеца, отново имаше проблем с двете социални мрежи. По-рано през годината също се получаваха сривове,

Когато съвременните хора започнали да се появяват из Африка и да се разпространяват из Евразия, се натъкнали на много места заети от по-стари хоминиди, като неандерталците и Денисовия човек, които обаче се оказали приятелски настроени към новите си съседи – доказателства за това се съдържат в ДНК-то ни дори днес.